コーチングプラクティス： パートナーへの本気度の伝え方

関係における共有された投資——子供、歴史、共同のプロジェクト——を双方に対して名づけ、認める。

自分の投資を双方に見えるようにする

キャリル・ラスバルトの投資モデルは、コミットメントが三つの要因によって駆動されると提唱します。満足度（関係がどれだけ良く感じられるか）、代替の質（関係の外の生活がどれだけ魅力的に見えるか）、投資の大きさ（去ることで失われるものとして注ぎ込んできたもの）です。コミットメントは満足度と投資とともに上昇し、代替がより良く見えるほど低下します——だからこそこのモデルは、単純な「あなたは幸せですか？」という説明では説明できない二つのケースを説明します。何か外のものがより魅力的になったために去る満足した人々と、失われるものが多すぎるためにとどまる不満足な人々です。ラスバルトは1983年にこれを初めて縦断的に検証し、彼女と同僚たちは後に投資モデル尺度（ラスバルト、マーツ、アグニュー、1998年）を構築しました。これは三つの入力要素を別々に測定するもので、あなた自身のコミットメントを実際に支えているのがどれかを見ることができます。三つすべてが変更可能であり——どれが最も弱いかを理解することが、コミットメントを強化するための正確な標的を与えます。このモデルは、多様な関係の種類や文化にわたって広範な実証的支持を得ており、レとアグニュー（2003年）によるメタ分析も含まれます。正直な限界は、エビデンスが相関的であることです——三つの要因は信頼できる形でコミットメントを予測しますが、このモデルは何がなされるべきかを規定するのではなく、何が人々をとどまらせているかを説明します。

コミットメントの投資モデル：なぜ人はとどまるのか（そしてなぜ去るのか）

理想の自分の一つの資質に名前をつけ、すでにそれを持っているかのように扱ってほしいとパートナーに頼む。

パートナーに理想の自分として扱ってほしいと明示的に頼む

自分の愛情、コミットメント、関係への投資を明示的にパートナーに思い出させる。

定期的にコミットメントの確認の言葉を伝える

理想の自分の一つの資質に名前をつけ、すでにそれを持っているかのように扱ってほしいとパートナーに頼む。

安定した愛着の行動——信頼性、応答性、修復——を意図的に練習する。

安定機能する習慣を築く