コーチングプラクティス： 50歳から人生をやり直す方法
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「50歳から人生をやり直す方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 過去の自分を別人としてフレーミングする
「以前の自分」と「今選んでいる自分」を意図的に切り離す。
フレッシュスタート効果 - 「これまで」に名前をつけ、意図的な「これから」をつくる
挫折の前の期間に名前を与え、はっきりとした区切りを宣言する——名前をつけるという行為そのものが切り離しをつくる。
フレッシュスタート・フレーミング:自分だけの真っさらな状態を設計する - アイデンティティを脅かす失敗のあとにフレッシュスタート・フレーミングを使う
公に恥をかいた、あるいはアイデンティティレベルの失敗のあとこそ、フレッシュスタートが最も必要とされ、最も抵抗される。
フレッシュスタート・フレーミング:自分だけの真っさらな状態を設計する - 過去の失敗の帳簿を明示的に清算する
何を置いていくかを書き出す——そして文字通りノートを閉じて、フレッシュスタートの合図とする。
フレッシュスタート・フレーミング:自分だけの真っさらな状態を設計する - フレッシュスタート・フレーミング:自分だけの真っさらな状態を設計する
フレッシュスタート・フレーミングとは、過去の失敗からの心理的な切り離しを意図的に使い、目標への取り組みを再び動機づけることです。ヘンチェン・ダイ、キャサリン・ミルクマン、ジェイソン・リースが記録した背後のメカニズムは、時間的なランドマークが人に、過去の失敗に汚されていない「新しい自分」という感覚を与え、それが以前の挫折の重みを軽くするというものです。この気づきの核心は、この切り離しをカレンダー上のランドマークだけでなく、意図的に設計できるということです。 - 「センテナリアン・デカスロン」を定義する——80歳でできていたいこと
80歳での機能面の目標から逆算して、今から築くべき身体的・認知的な能力を導き出す。
健康寿命と寿命——長く生きることではなく、どう歳を重ねるかを最適化する - つまずいたらいつでもフレッシュスタートを使う
仕組みが崩れたら、今日の3つの成果で再スタートする——罪悪感も大がかりなリセットも不要。
『アジャイル・リザルツ(AGS)』を実践する - 時間的なランドマークを使って心理的な新しいスタートを作る
新しい週、新しい月、新しい年、あるいは個人的に意味のある日付は、モチベーションを高める心理的なリセットとして機能し得る。
習慣の非連続性効果 - 失敗の後の回復に節目を使う
見逃した期間を閉じた章として扱い、次の節目にきれいな章を開かせる。
フレッシュスタート効果 - 偽りのスタートに注意する:仕組みのない真っさらな状態は何も変えない
フレッシュスタート・フレーミングはモチベーションを提供するが、仕組みの変更がなければ、同じ条件は同じ結果を生む。
フレッシュスタート・フレーミング:自分だけの真っさらな状態を設計する
関連する悩み
- 大切な人を亡くしたあとのフレッシュスタート効果
フレッシュスタート・フレーミングはモチベーションを提供するが、仕組みの変更がなければ、同じ条件は同じ結果を生む。
偽りのスタートに注意する:仕組みのない真っさらな状態は何も変えない
- 心機一転でやる気を取り戻す方法
フレッシュスタート・フレーミングとは、過去の失敗からの心理的な切り離しを意図的に使い、目標への取り組みを再び動機づけることです。ヘンチェン・ダイ、キャサリン・ミルクマン、ジェイソン・リースが記録した背後のメカニズムは、時間的なランドマークが人に、過去の失敗に汚されていない「新しい自分」という感覚を与え、それが以前の挫折の重みを軽くするというものです。この気づきの核心は、この切り離しをカレンダー上のランドマークだけでなく、意図的に設計できるということです。
フレッシュスタート・フレーミング:自分だけの真っさらな状態を設計する
- 意図的に新しいスタートを切る
フレッシュスタート・フレーミングとは、過去の失敗からの心理的な切り離しを意図的に使い、目標への取り組みを再び動機づけることです。ヘンチェン・ダイ、キャサリン・ミルクマン、ジェイソン・リースが記録した背後のメカニズムは、時間的なランドマークが人に、過去の失敗に汚されていない「新しい自分」という感覚を与え、それが以前の挫折の重みを軽くするというものです。この気づきの核心は、この切り離しをカレンダー上のランドマークだけでなく、意図的に設計できるということです。
- 失敗した後の再スタートの切り方
フレッシュスタート・フレーミングとは、過去の失敗からの心理的な切り離しを意図的に使い、目標への取り組みを再び動機づけることです。ヘンチェン・ダイ、キャサリン・ミルクマン、ジェイソン・リースが記録した背後のメカニズムは、時間的なランドマークが人に、過去の失敗に汚されていない「新しい自分」という感覚を与え、それが以前の挫折の重みを軽くするというものです。この気づきの核心は、この切り離しをカレンダー上のランドマークだけでなく、意図的に設計できるということです。
- 再スタートしやすい環境づくり
フレッシュスタート・フレーミングはモチベーションを提供するが、仕組みの変更がなければ、同じ条件は同じ結果を生む。
- 喪失後に自分で仕切り直しをデザインする方法
フレッシュスタート・フレーミングとは、過去の失敗からの心理的な切り離しを意図的に使い、目標への取り組みを再び動機づけることです。ヘンチェン・ダイ、キャサリン・ミルクマン、ジェイソン・リースが記録した背後のメカニズムは、時間的なランドマークが人に、過去の失敗に汚されていない「新しい自分」という感覚を与え、それが以前の挫折の重みを軽くするというものです。この気づきの核心は、この切り離しをカレンダー上のランドマークだけでなく、意図的に設計できるということです。
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