コーチングプラクティス： ケン・ウィルバーの「目覚める・成長する・浄化する」とは

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「ケン・ウィルバーの「目覚める・成長する・浄化する」とは」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 早起きして最初の1時間を自分のものにする
   義務が始まる前に起きることで、自分の裁量で行動できる無競合の時間帯を確保できる。
   規律は自由なり――ジョッコ・ウィリンクのフレームワーク
2. プライミング(10分間の朝のルーティン)
   感謝・つながり・結果のリハーサルという3つの短いブロックで、一日があなたの状態を決める前にデフォルトの状態を設定する。
   トニー・ロビンズの中核的な実践
3. 主体客体オーディットを行う
   自分でも気づかないまま自分を動かしているものと、観察し問い直せるものを見分ける。
   ケーガンの主体客体理論を実践に活かす
4. 奉仕を主要な関わり方の様式として実践する
   自分が得られるものではなく、与えられるものを中心に日々の選択を組み立てる。
   マズローの自己超越を実践する
5. 日常の瞬間に観想的な注意をもたらす
   神聖な注意深さの一形態として、平凡な活動における完全な現前を実践する。
   永遠の哲学を実践する
6. 初心(初心)
   専門性、期待、「もうこれを知っている」という上塗りなしに、それぞれの瞬間に出会う。
   禅の実践(座禅とその先)
7. 洞察後の実践を続ける(見性後)
   どんな開けも到達点ではなく、始まりとして扱う——カリキュラムは続く。
   禅の公案:理性を超えた探究
8. 朴——シンプルさと彫られていない素材
   複雑さや意見を加える前に、無条件で開かれた状態に定期的に立ち返る。
   道徳経を実践的に
9. 最初の30分を画面から守る
   何かを読む前に書く——画面はページがその仕事をする前に、あなたのアジェンダを内的なものから反応的なものへとシフトさせてしまう。
   実践できるモーニング・ページ
10. 起きる理由に名前をつける
    明日の朝を起きる価値のあるものにする具体的なものを特定する。
    生きがい、正直に説明する

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