コーチングプラクティス： てこの支点（ストレス下で）

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役立つかもしれないプラクティス

1. レバレッジ・ポイント
   レバレッジ・ポイントとは、システムの中で小さな変化が行動に大きな変化を生み出す場所です。ドネラ・メドウズは、1999年の広く引用された論文で、それらを構造的な深さによって順位づけました——数値やパラメータは低レバレッジであり、フィードバックループ、目標、システムのルールは中程度のレバレッジであり、システムが生じる根底のパラダイムはすべての中で最も高いレバレッジです。直感に反する発見は、レバレッジについての人々の直感がしばしば逆であるということです——そしてメドウズはこの逆転がランダムではなく体系的だと論じました。私たちは、見て変えるのに最も簡単な場所——予算、目標値、価格、人員配置レベルといった数値——に手を伸ばします。それらはまさに、動かしても変わることが少ないからこそ、誰もが争うつまみなのです。実際にシステムを支配している場所——それが何を最適化しているか、誰がそのルールを作れるか、誰も述べない共有された前提——は見えにくく、触れにくく、しばしば変えられるものとして認識すらされないため、誰も最後まで試そうとしません。メドウズはまた、自分の順位づけをレシピとして読むことに対して警告しました——より高いレバレッジはより多くの抵抗を意味し、間違った方向に高レバレッジのポイントを押すと、システムはより速く間違った方向に動きます。
2. 修正的なループを強め、暴走的なループを弱める
   問題を修正するはずのバランスループを見つけ、それがなぜ弱いのかを問う。
   レバレッジ・ポイント
3. 高てこの働きどころ——その意味と、自分にとってのそれの見つけ方
   ドネラ・メドウズの意味における高てこの働きどころとは、システムの中で小さな変化が大きな効果を生む場所のことです——それはめったに明白な場所ではありません。
   個人の生産性のためのシステム思考
4. 競技のプレッシャーがピークに達したときプロセスのみの焦点に切り替える
   結果が最もかかっていると感じるとき、意図的に注意を次の一つのプロセス・アクションへとリダイレクトする。
   プロセス・ゴール 実践ガイド
5. 二次評価：それが何であり、どう使うか
   二次評価とは、ストレス要因に対処できるかどうかについてのあなたの読みを指すラザルスの用語である——そしてストレスを受けた心は通常、自分が持っているものを過小に数える。
   ラザルスの評価理論を実践的に
6. 高てこの介入点を見つける
   小さな労力で大きな効果を生む構造的な変化を探す。
   システム思考
7. 自分の強みがストレス下でどう歪むかを地図化する
   各シグネチャー強みの「過剰使用」と「過小使用」を特定する——最悪の状態のときにそれらがどう現れるか。
   VIA性格的強み実践入門
8. 自分のチャレンジ対脅威の生理的状態を認識することを学ぶ
   同じストレスの活性化はチャレンジ（前進、エネルギーが前を向く）にも脅威（守る、収縮する）にもなり得る——その違いはリソースについての自分の評価だ。
   ストレス・イズ・エンハンシング・マインドセット
9. クラッチパフォーマンスを練習されたプレッシャールーティンに固定する
   プレッシャー下で最も確実にパフォーマンスする方法は、何百回も練習してきたのと同じルーティンを実行することだ。
   クラッチ・ステート：プレッシャー下でのパフォーマンス
10. 特にプレッシャー下でコントロール可能なものだけに焦点を向ける
    プレッシャーが最も高いとき、直接影響を与えられるものに注意を絞り込む — それ以外はすべて手放す。
    クラッチ・ステート：プレッシャー下でのパフォーマンス

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