コーチングプラクティス： メタ認知マップの作り方

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「メタ認知マップの作り方」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. メタ認知:自分が本当に知っていることを知る
   メタ認知とは自分自身の思考について考えることだ――自分が理解していることを監視し、どれだけよく知っているかを判断し、それに応じてアプローチを調整すること。正確なメタ認知はより良い学習と意思決定に結びつくという研究がある一方で、人は体系的に過信しがちであることも示されている。だからこそ、実践的な課題はキャリブレーション――自分が知っていると感じていることと、実際にできることとのギャップを埋めることにある。
2. 記憶からマインドマップを再現し、想起練習として行う
   マインドマップを学習した後、それをしまい、空白のページで記憶から再現することを試みる。
   マインドマップ:学習と創造性のためのビジュアル思考
3. アーギュメント・マッピング
   アーギュメント・マッピングとは、論証の論理構造——主張、支持する理由、反論、再反論——を空間的に明示した図として描く実践だ。ティム・ヴァン・ゲルダーによって教育システムへと発展させられ、対照研究の裏付けを持つ数少ない批判的思考の介入の一つだ：アーギュメント・マッピングを学んだ学生は、従来の授業を受けた学生よりも推論能力において有意に大きな向上を示した。
4. 枝には文ではなく単一のキーワードを使う
   各枝は文全体ではなく、一つのキーワードか画像を運ぶ――連想的な枝分かれの可能性を最大化するために。
   マインドマップ:学習と創造性のためのビジュアル思考
5. 個人的なMCTケース概念化を構築する
   自分自身の悪循環をマッピングする:きっかけ→肯定的メタ信念がCASを活性化→否定的メタ信念がそれを維持→苦痛。
   メタ認知療法を実践に活かす
6. 色と画像を使ってカテゴリーと関係を符号化する
   異なる第一階層の枝に異なる色を割り当て、重要なノードにシンプルな画像を使って視覚的記憶を活性化する。
   マインドマップ:学習と創造性のためのビジュアル思考
7. 決定を下す前に論証をマッピングする
   大きな決定への事前コミットメントのチェックとして、簡易なアーギュメント・マップを作成する。
   アーギュメント・マッピング
8. マインドマップ:学習と創造性のためのビジュアル思考
   マインドマップ――トニー・ブザンの放射状のビジュアルノート構造――はブレインストーミングと学習に広く使われている。研究の証拠は混在している。創造的な課題では線形のノートよりも利点を示す研究もあれば、保持については優位性が見られないものもある。この手法は、伝統的なノートの普遍的な代替としてよりも、ブレインストーミング、アイデア生成、概念間の関係の探索に最も確実に有用だ。
9. 自分のモデルを明示的に言語化する
   今の状況についての自分のモデルを平易な言葉で articulate することで、地図を見えるようにする。
   地図は現地ではない
10. 出所ではなく論証の構造を評価する
    論理をマッピングし、誰がその論証を行ったかとは独立にそれを評価する。
    アーギュメント・マッピング

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。