コーチングプラクティス： 気まずい瞬間から立ち直る

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「気まずい瞬間から立ち直る」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 気まずい瞬間から優雅に立ち直る
   失敗そのものより、それにどう対処するかがあなたの地位について多くを語る。
   カリスマ性の神話 実践ガイド
2. 24時間後に「それは重要だったか？」チェックを行う
   社会的な失態が記憶されると思い込む前に、1日待って実際に言及されたかどうかを尋ねる。
   スポットライト効果：なぜ全員が見ていると思ってしまうのか
3. 軽く短い認識で失態を普通のものにする
   軽く失敗を名指して先に進むことは、誰も気づかなかったと願うよりも早くそれを解消する。
   スポットライト効果：なぜ全員が見ていると思ってしまうのか
4. 場面への参入と移行のためのスクリプトを構築する
   シンプルで自然な話しかけと移行を準備し、プレッシャーの下でゼロから即興するのを避ける。
   内気さを克服する——フィリップ・ジンバルドーの枠組み
5. 不十分な応答を修復する
   良い知らせに悪く応答してしまったら、後で戻って、見逃した関与した応答を与える。
   アクティブ・コンストラクティブ・レスポンディング実践入門
6. 失敗を素早く、過度な説明なしに認める
   速く簡潔に誤りを認めることは、ゆっくりとした手の込んだ弁明よりもうまく響く。
   実践的なプラットフォール効果
7. 避けていたことに戻ってそらしを修正する
   話題を変えたり冗談を言ったりしたときは、脅威を感じさせたものに戻ってくる。
   サティア・モデル
8. ネガティブ・アサーション（自分の過ちを落ち着いて認める）
   本当の過失を過剰な謝罪や恥に崩れ落ちることなく、率直に認める。
   アサーティブネス・トレーニングを実践する
9. 重要なやり取りのための事前対処計画
   困難な会話を、実際に起こる前に頭の中と口に出して詳細にリハーサルする。
   DBT対人関係の効果性：関係を壊さずに必要なものを手に入れる
10. 恥への挑戦エクササイズ
    わざと少し恥ずかしいことをして、不快感を通り抜けても生き延びられること、機能し続けられることを証明する。
    無条件の自己受容

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