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コーチングプラクティス： 自己 問うこと

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役立つかもしれないプラクティス

  1. ソクラテス式問答法を(他人だけでなく)自分自身の思考にも適用する
    他人の見解を探るために使うのと同じ種類の問いを、自分自身の信念にも使う。
    ソクラテス式問答法(問いかけの技法)
  2. 自分自身の前提をソクラテス的な厳密さで問う
    自信を持って抱いている信念を一つ取り上げ、ソクラテス的な問いにかける:「それが実際に意味していることは何か?」
    吟味された人生
  3. ソクラテス式問いかけ
    自分自身に一連のオープンな質問を投げかけ、内側から信念を検討する。
    認知行動療法（CBT）を実践的に理解する
  4. ソクラテス式問答で各信念を検証する
    確固たる基盤だけが残るまで、あらゆる主張を「これが真実だとどうして分かるのか？」で追及する。
    第一原理思考を、使える形に
  5. 分からないことを始まりとして扱う
    本物の探求があなたを不確実な状態に置いたとき、それを失敗ではなく進歩の一形態として認識する。
    吟味された人生
  6. 問いそのものを問う
    問いに答える前に、それが正しい問いなのか、有用な答えを生むように組み立てられているのかを問う。
    ソクラテス式問答法(問いかけの技法)
  7. アポリア（混乱）を失敗ではなく前進の兆しとして扱う
    問いかけによって混乱し、確定した答えのない状態になったとき、それを損失ではなく獲得だと認識する。
    ソクラテス式問答法を実践に活かす
  8. 慣れ親しんだ領域で断定を質問に置き換える
    普段なら結論を述べる場面で、代わりにそれを本物の問いとして形にする。
    初心(ショシン)実践入門
  9. 汝自身を知れ——方向づけられた自己探求ジャーナリング
    デルフォイの箴言を書くための問いとして使う——自分は本当は何を望み、何を信じ、何を恐れているのか、そしてそれらは一貫しているか。
    ソクラテス式問答法を実践に活かす
  10. OARSで相手に理解されていると感じさせる
    開かれた質問、是認、聞き返し、要約 — 4つの中核となるマイクロスキル。
    動機づけ面接法を実践に活かす

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