コーチングプラクティス： 影 取り組む 関係
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役立つかもしれないプラクティス
- シャドウワーク
シャドウワークとは、自分が否認・抑圧してきた、あるいは一度も向き合ってこなかった自分の一部——他人にも自分自身にも隠している特性や衝動、能力——に気づき、統合していくプロセスです。ユング心理学に根ざし、臨床でも用いられる枠組みですが、厳密な比較試験を経た介入法ではありません。とはいえそのメカニズムの妥当性は高く、現代の感情調整研究や自己概念研究とも整合しています。 - シャドウの鏡としての人間関係
最も親しい人間関係を診断ツールとして使う——最も身近な人に投影しているものは、しばしば自分自身で最も見えていないものである。
シャドウワーク - 警戒を緩めて親密さのスコアを上げる
自分について本物のことを共有すると、相手も本物のことをあなたに共有しやすくなる。
信頼の方程式を実践に活かす - 人間関係とエネルギー源に80/20を適用する
どの人間関係があなたにエネルギーを与え、最高の仕事を触発するかを特定し、そこに不釣り合いに投資する。
パレートの法則：個人の生産性のための80/20 - ペルソナと自己のギャップを検討する
他者に向けて演じている自分と、私的に経験している自分を対比させる——そのギャップがシャドウの領域である。
シャドウワーク - リーダーとメンバーの関係の現在の質を評価する
改善しようとする前に、その関係の中で自分がどこに立っているかを正直に診断する。
リーダー・メンバー交換理論（LMX）を実践的に - 意図的に内輪を広げる
意図的な関係投資を通じて、チームメンバーを低LMXから高LMXへと移す。
リーダー・メンバー交換理論（LMX）を実践的に - リーダーとしてLMXの差別化を公正に管理する
異なる人々と異なる関係を発展させていることを認め、その違いが恣意的ではなく獲得されたものであることを確実にする。
リーダー・メンバー交換理論（LMX）を実践的に - 感情の反応を棚卸しする
他人の中で最も強い反応を引き起こす特性をリストアップする——その反応は鏡である。
シャドウワーク - 難しいことを頼む前に、本物の何かを与える
信頼口座には引き出す前に預け入れが必要である——パフォーマンスを要求する前に関係に投資する。
個人的に気にかけること：ラディカル・キャンダーの基盤
関連する悩み
- 比較とユング心理学・インテグラルなシャドーワーク
シャドウワークとは、自分が否認・抑圧してきた、あるいは一度も向き合ってこなかった自分の一部——他人にも自分自身にも隠している特性や衝動、能力——に気づき、統合していくプロセスです。ユング心理学に根ざし、臨床でも用いられる枠組みですが、厳密な比較試験を経た介入法ではありません。とはいえそのメカニズムの妥当性は高く、現代の感情調整研究や自己概念研究とも整合しています。
シャドウワーク
- シャドウワークとセラピーの違い
シャドウワークとは、自分が否認・抑圧してきた、あるいは一度も向き合ってこなかった自分の一部——他人にも自分自身にも隠している特性や衝動、能力——に気づき、統合していくプロセスです。ユング心理学に根ざし、臨床でも用いられる枠組みですが、厳密な比較試験を経た介入法ではありません。とはいえそのメカニズムの妥当性は高く、現代の感情調整研究や自己概念研究とも整合しています。
- シャドーワークの方法
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- 自分の影(シャドウ)と向き合う方法
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- シャドーワークをすると人間関係がしんどくなるのは普通か
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- ペルソナ 影 取り組む
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