人間関係とエネルギー源に80/20を適用する

どの人間関係があなたにエネルギーを与え、最高の仕事を触発するかを特定し、そこに不釣り合いに投資する。

Why it works

社会的資本に関する研究は、人間関係がキャリアとウェルビーイングへのリターンにおいて非常に大きなばらつきを持つことを示しています。少数の高信頼で相互補完的な人間関係は、多くの表面的なつながりよりもはるかに多くを生み出します。人間関係にパレートのレンズを適用することは、この非対称性を浮かび上がらせ、均一な社会的努力ではなく重要な少数への意図的な投資を正当化します。

How to do it

1. 重要な人間関係（個人的、職業的）を20〜30個リストアップする。
2. それぞれについて注記する。この関係は自分にエネルギーを与えるか、挑戦させるか、扉を開くか、あるいは消耗させるか？
3. 自分の重要な20%を特定する。エネルギー、信頼、相互利益を兼ね備えた人間関係だ。
4. その5〜6人とより頻繁で質の高い接触を意図的に作る。下位80%はより低い頻度で機能させておく。

エビデンス

ソーシャルネットワーク研究は、人間関係の質――量ではなく――がウェルビーイングとキャリアの成果を予測することを示しています。ダンバー数の研究は、人間が積極的に維持する友人の数がおよそ5人の親密な友人、15人の良好な友人、50人のまずまずの友人であることを示唆しています。これは「重要な少数」という焦点を部分的に裏付ける自然な階層です。 (observational)

人間関係にパレートの論理を適用することは、人を資源として扱うリスクを伴います。関係的な利益は、投資が戦略的ではなく本物である時に最も高くなります。ダンバーの発見は観察的なものであり、特定の数字については議論があります。

出典

• Dunbar (1992), neocortex size as a constraint on group size, Journal of Human Evolution

よくある間違い

エネルギーを与えてくれる人間関係ではなく、有用な人間関係（誰がキャリアを助けてくれるか）を最適化してしまうこと――これは有用なネットワークを生み出しますが、高いパフォーマンスを維持する内発的な満足感を侵食します。