コーチングプラクティス： 友人関係のシャドウワーク
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役立つかもしれないプラクティス
- シャドウワーク
シャドウワークとは、自分が否認・抑圧してきた、あるいは一度も向き合ってこなかった自分の一部——他人にも自分自身にも隠している特性や衝動、能力——に気づき、統合していくプロセスです。ユング心理学に根ざし、臨床でも用いられる枠組みですが、厳密な比較試験を経た介入法ではありません。とはいえそのメカニズムの妥当性は高く、現代の感情調整研究や自己概念研究とも整合しています。 - シャドウの鏡としての人間関係
最も親しい人間関係を診断ツールとして使う——最も身近な人に投影しているものは、しばしば自分自身で最も見えていないものである。
シャドウワーク - 否認された部分への統合の手紙
最も否認したいと思う特性、衝動、能力に直接宛てて書く——そしてその応答に耳を傾ける。
シャドウワーク - ペルソナと自己のギャップを検討する
他者に向けて演じている自分と、私的に経験している自分を対比させる——そのギャップがシャドウの領域である。
シャドウワーク - 小さなアカウンタビリティ・グループに参加する
一人ではなく小さなグループに報告することで、冗長性と社会的証明を加える。
アカウンタビリティ・パートナー - 着手が低い課題にボディダブルを使う
他者の物理的あるいは仮想的な存在の中で作業し、その人の着手の勢いを借りる。
課題への着手——始める問題を乗り越える - 身体を通してシャドウの素材を追跡する
抑圧された反応が身体のどこに宿っているかに気づく——緊張、収縮、感覚の麻痺は身体的なシャドウの手がかりである。
シャドウワーク - ムサール・ヘヴルタ:パートナーによる説明責任
あなたを正直に保ち、あなたが自分では見られないものを観察してくれるムサール・パートナーとともに実践する。
ムサール:ユダヤの人格陶冶の道 - ホイールを単独の演習ではなく人間関係のチェックインとして使う
パートナー、コーチ、信頼できる友人とホイールを共有することで、自己評価を会話とコミットメントに変える。
実践できる『人生の輪』 - テーマデイの構造を共同作業者に伝える
会議を入れられない曜日を同僚に知らせ、その構造を秘密ではなく持続可能なものにする。
テーマデイを実践する
関連する悩み
- ペルソナ 影 取り組む
シャドウワークとは、自分が否認・抑圧してきた、あるいは一度も向き合ってこなかった自分の一部——他人にも自分自身にも隠している特性や衝動、能力——に気づき、統合していくプロセスです。ユング心理学に根ざし、臨床でも用いられる枠組みですが、厳密な比較試験を経た介入法ではありません。とはいえそのメカニズムの妥当性は高く、現代の感情調整研究や自己概念研究とも整合しています。
シャドウワーク
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- 創業者にとってのシャドーワークとはどんなものか
シャドウワークとは、自分が否認・抑圧してきた、あるいは一度も向き合ってこなかった自分の一部——他人にも自分自身にも隠している特性や衝動、能力——に気づき、統合していくプロセスです。ユング心理学に根ざし、臨床でも用いられる枠組みですが、厳密な比較試験を経た介入法ではありません。とはいえそのメカニズムの妥当性は高く、現代の感情調整研究や自己概念研究とも整合しています。
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