コーチングプラクティス： 機能不全家庭で育った人に見られるサイン

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「機能不全家庭で育った人に見られるサイン」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. レベル・ジャンプを避ける——飛ばすのではなく各段階を通じて築く
   まだ未解決の課題がある発達的レベルを自分が迂回しているときに気づく。
   スパイラル・ダイナミクス、実践的に
2. 自分の過去について首尾一貫した物語を作る
   明確で統合された物語を語れるようになるまで、自分の早期の関係について省察する。
   アタッチメント理論を実際に使えるものにする
3. 根底にある満たされていないニーズを特定し満たす
   すべてのスキーマの背後には満たされなかった子ども時代のニーズがある。今日、それを健全な形で自分自身に与える方法を学ぶ。
   スキーマ療法:初期不適応スキーマを癒す
4. 自分のスキーマモードを認識する
   苦痛のさなかに、自分のどの「モード」— 自分のどの部分 — が主導権を握っているかを見極める練習をする。
   スキーマ療法:初期不適応スキーマを癒す
5. 贖罪と汚染のシーケンスを見つける
   挫折と成功の物語がどう終わる傾向があるかのパターンを見つける。
   ナラティブ・アイデンティティを実践に活かす
6. 機能不全の対処モードの特定と挑戦
   自分が降伏・回避・過剰補償のモードにあるとき、そしてその下にあるスキーマのニーズを見極める。
   スキーマ療法:初期不適応スキーマを癒す
7. 断裂を失敗ではなく正常なこととして扱う
   親密な関係における切断は避けられません。基準は完璧さではなく修復です。
   断裂と修復
8. 自分の愛着パターンを特定する
   関係的なストレスの下で、安定型、不安型、回避型、無秩序型のどれに傾くかを認識する。
   アタッチメント理論を実際に使えるものにする
9. 自分自身の行動における過制御のシグナルを認識する
   状況が必要とする以上に自分が制御していることを示す具体的な行動に気づく。
   ラディカル・オープンネス：過制御と孤独へのRO-DBTのアプローチ
10. 過度の一般化
    ひとつ、あるいは少数の否定的な出来事から広範な結論を導く。
    認知の歪み：不安とうつの背後にある思考の誤り

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