コーチングプラクティス: 寝る前に振り返る、見えないものから学ぶ生存者バイアス

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役立つかもしれないプラクティス

  1. 生存者バイアス:見えないものから学ぶ
    生存者バイアスとは、フィルターを通り抜けたケース——勝者、生存者、目に見える成功——からのみ結論を導く誤りであり、決して現れることのない失敗は静かに除外されます。最も明確な歴史的な例は、エイブラハム・ウォルドの第二次世界大戦時の航空機研究です:軍は帰還した機体で見た弾痕に装甲を施したいと考えましたが、ウォルドは損傷が見られない箇所に装甲を施すべきだと示しました。なぜならそこに命中した機体は帰還しなかったからです。
  2. 失敗の事後分析の個人ライブラリを構築する
    自分の領域における失敗のケーススタディを意図的に集め、読み、そこから学ぶ。
    生存者バイアス:見えないものから学ぶ
  3. 成功した戦略の反対をスティールマンする
    成功事例から教訓を採用する前に、反対のアプローチのための最も強力な主張を構築する。
    生存者バイアス:見えないものから学ぶ
  4. 見えていない失敗を積極的に探す
    同じことを試みてうまくいかなかった人々を探す。
    生存者バイアス:見えないものから学ぶ
  5. オーバーラーニングの後は休息と睡眠で成果を定着させる
    オーバーラーニングは記憶を定着の準備状態にし、睡眠がそのプロセスを完成させる。
    オーバーラーニング:習熟を超えて練習することが報われるとき
  6. 予測のための正しい参照クラスを選ぶ
    決断が属するカテゴリーの統計的な基準率を見つける——鼓舞する事例だけでなく。
    生存者バイアス:見えないものから学ぶ
  7. 情報源が生存者を体系的に優遇していないか監査する
    消費しているメディア、アドバイス、コミュニティが成功に向けてフィルタリングされていないかチェックする。
    生存者バイアス:見えないものから学ぶ
  8. 睡眠前に学習をスケジュールして、夜間の定着を活用する
    新しい記憶は睡眠中に最も効果的に定着する——就寝直前に学び、起床直後に復習することでこの生物学を活用する。
    忘却曲線:記憶はどう衰え、どう戦うか
  9. 眠る前に難しい問題を積み込む
    就寝直前に問題を振り返り、夜間の統合がそれに取り組めるようにする。
    集中思考と拡散思考
  10. 就寝時刻の忍び寄りを防ぐ:終わりだけでなく始まりの睡眠時間を守る
    負債は、たまに夜更かしすることよりも、就寝時刻が毎週15分ずつ遅くなっていくことから、もっと気づかれにくい形で積み重なる。
    睡眠バンキング:睡眠不足の前にバッファーを築く

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