コーチングプラクティス： 友達の死を子どもにどう伝えるか

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これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？

• みんな急にその人について何も言わなくなった ― まるでその名前を口にすることが自分を動揺させるかのように ― だから他の人の記憶を聞く機会がない。そして、その人を愛していた他の人たちがいるのに、この人全体を自分一人で抱えている。
• その人に言えなかったことがたくさんあり、今起きていることについても伝えたいことがたくさんある ― 直接話しかけたいという気持ちが続くが、亡くなった人に書いたり話しかけたりすることは正気を失いかけているサインなのではないかと不安になる。
• その人を忘れてしまうことが怖い ― その声の正確な響き、何かに対する反応の仕方 ― そして、自分の中でその人を鮮やかに築き上げて、まだその人に向かい、共にいると感じられるようにしたい。

役立つかもしれないプラクティス

1. 死とその後の出来事の物語を語り直す
   喪失について、その前・最中・後の自分の経験を含めた、一貫性のある詳細な物語を組み立てる。
   喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する
2. 継続する絆をコミュニティの中で分かち合う
   その人を知り愛していた他の人たちとその人について語り、共有された記憶の中で関係を生かし続ける。
   グリーフにおける継続する絆を実践する
3. 喪失の首尾一貫した物語を構築する
   喪失の全体の物語を語る ― その人がどんな人だったか、何が起きたか、今の人生はどうなっているか。
   ウォーデンの喪の4つの課題を実践する
4. その人に直接話しかける、あるいは書きかける
   手紙、日記、あるいは内的な対話の中で故人に語りかける ― 継続する能動的なつながりの一形態として。
   グリーフにおける継続する絆を実践する
5. 名前をつけて手なずける:大きな感情の物語を語る
   子どもが何が起きてどう感じたかを語るのを手伝う——語ることは脳の統合だ。
   ホール・ブレイン・チャイルド(シーゲル&ブライソン)
6. 共感的に耳を傾け、その感情を認める
   他の何かをする前に、まず自分が見ている感情を正確に映し返す。
   エモーション・コーチング(ジョン・ゴットマン)
7. 身近な輪の外の人々に喪失について話す練習をする
   喪失を知り、承認を与えてくれる人々の輪を少しずつ広げていく。
   疎外された悲嘆を実践的に理解する
8. その人についての内在化された表象を築く
   自分が持ち歩き、日常生活で参照する、その人が誰であったかについての豊かな内的な感覚を築く。
   グリーフにおける継続する絆を実践する
9. 最後の瞬間に気づく——最後の瞬間の瞑想
   あらゆる体験には最後の瞬間があることに気づき、自分が今それを経験しているときにそれを認める。
   メメント・モリ：死の意識を使って大切なことに焦点を当てる
10. 課題3:その人のいない世界に適応する
    変化した人生を切り抜けるために、新しいスキル、役割、アイデンティティの要素を能動的に築く。
    ウォーデンの喪の4つの課題を実践する

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