共感的に耳を傾け、その感情を認める

他の何かをする前に、まず自分が見ている感情を正確に映し返す。

Why it works

正確な共感的な映し返しは、子どもが理解されているという感覚を活性化させ、それが扁桃体の警報シグナルを直接減少させます。子どもの神経系は、部分的には、調律された養育者との近さによって調整されます――ポリヴェーガル理論でいう共同調整です。認めることは要求への同意を意味しません――それは、感情的な経験が本物で理解可能であることを確認することを意味し、それは子どもが他の何かを聞けるようになるための唯一の前提条件です。

How to do it

1. 子どもの目線に合わせてひざまずくか座り、柔らかいアイコンタクトを保つ。
2. 観察した感情を名指しする:「本当にがっかりしているみたいだね」。確信がなければ暫定的な言葉を使う:「イライラしてる?」
3. 子どもが理解されたと感じているサイン(うなずき、あなたの言葉の繰り返し、体の緩み)が見えるまで、問題解決や訂正、矮小化の衝動に抵抗する。

エビデンス

調律された大人による共同調整は、愛着理論とポリヴェーガル理論の研究によって十分に裏付けられている。子どもの感情処理の前提条件としての認めることは、臨床的な親トレーニングプログラムの中核をなす。 (clinical)

共同調整のポリヴェーガル的な説明は影響力があるが理論的にはなお議論がある。共感的な応答が子どもの成果を改善するという臨床的根拠は、複数の親トレーニングプログラムにわたって堅牢である。

出典

• Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory. Norton.
• Morris, A. S., Silk, J. S., Steinberg, L., Myers, S. S., & Robinson, L. R. (2007). The role of the family context in the development of emotion regulation. Social Development, 16(2), 361–388.
• Havighurst, S. S., Wilson, K. R., Harley, A. E., Prior, M. R., & Kehoe, C. (2010). Tuning in to Kids: improving emotion socialization practices in parents of preschool children — findings from a community trial. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 51(12), 1342–1350.

よくある間違い

間違った感情をラベリングすること(「疲れているだけだよ」)――これは子どもをより理解されていないと感じさせてしまう。名指しするより尋ねる方が良い。