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コーチングプラクティス： 7 習慣 の 非常に 効果的 人々 を伴う 友人

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役立つかもしれないプラクティス

  1. 7つの習慣を実践する
    スティーブン・コヴィーの著書による7つの習慣とは、(1)主体的である、(2)終わりを思い描くことから始める、(3)最優先事項を優先する、(4)Win-Winを考える、(5)まず理解に徹し、そして理解される、(6)シナジーを創り出す、(7)刃を研ぐ、である。最初の3つは自立を築き（「私的成功」）、次の3つは他者との相互依存を築き（「公的成功」）、7番目は他の6つが依拠する能力を再生する。これは価値観と人格に基づく枠組みであり、個々の習慣は十分に裏付けられた考え（主体性、優先順位づけ、共感的傾聴）と重なるが、7つの習慣という体系全体は、検証されたプロトコルというより首尾一貫した実践者の哲学である。
  2. 習慣7：刃を研ぐ
    他の習慣が機能できるよう、体・心・心情・精神にわたって定期的に自分を再生する。
    7つの習慣を実践する
  3. 習慣4：Win-Winを考える
    すべての状況をWin-Loseとして扱うのではなく、やり取りにおいて相互の利益を求める。
    7つの習慣を実践する
  4. コーチングの習慣——よりコーチらしくなるための七つの質問
    『コーチングの習慣』は、マイケル・バンゲイ・スタニエによる、七つの質問を中心に構築された本です——キックスタート質問（「何が気にかかっていますか？」）、AWE質問（「他には？」）、フォーカス質問（「ここでのあなたにとっての本当の課題は何ですか？」）、ファウンデーション質問（「何を望んでいますか？」）、レイジー質問（「どうお手伝いできますか？」）、ストラテジック質問（「これにイエスと言うなら、何にノーと言っていますか？」）、そしてラーニング質問（「あなたにとって最も役立ったのは何でしたか？」）です。これらは合わせて、コーチング会話のための実用的なシステムであり、覚えるのに一分もかからず、習得するのには一生かかります。この枠組みは対照試験からではなく、行動コーチングの実践から導かれた実践者由来のものです。その仕組みは自律性の支援、自己決定、そして生成効果に根ざしています。この質問が機能するのは、認知的な労力を問題を抱えている当人に戻すからです——あなたは少しだけ長く好奇心を保ち、少しだけ助言に急がなくなります。
  5. 友情を最も本質的な喜びとして扱う
    少数の親密な友情の質に投資することを、主要なウェルビーイング戦略とする。
    エピクロス派の哲学:実践的な幸福
  6. 大切な友情への意図的な投資をスケジュールする
    自分にとって最も重要な友情を特定し、条件が整いやすくなるのを待つのではなく、今週連絡を取るための具体的な計画を立てる。
    死にゆく人の後悔
  7. 習慣1：主体的である
    自分の反応に責任を持つ——自分に起きたことにではなく、コントロールできることに対して行動する。
    7つの習慣を実践する
  8. 『人を動かす』を実践的に理解する
    デール・カーネギーの1936年の著書は、多くの形で表現される一つの姿勢に帰着する ― 他人に本当に興味を持ち、名前、真の傾聴、お世辞ではなく心からの感謝を通じて、相手に自分は重要だと感じさせること。ほとんどの人が探し求める原則は3つのグループに分かれる ― 人を動かす(批判せず、非難せず、不満を言わず、正直な感謝をする)、好かれる(本当に興味を持ち、名前を覚え、傾聴し、相手の関心事に沿って話す)、そして自分の考えに人を引き入れる(議論を避け、相手の視点から見て、相手にほとんどの会話をさせる)。これらすべてを支える言葉は「心から」だ ― カーネギーは、これらすべてが技術として運用されるときに失敗し逆効果になることを明言している。これらは検証されたプロトコルというより実践者の知恵だが、そのほとんどが互恵性と好意についてのよく確立された知見と一致している。
  9. 他人に本当に興味を持つ
    相手に自分に興味を持ってもらおうと2年かけるより、相手に興味を持つことで2か月でより多くの友人ができる。
    『人を動かす』を実践的に理解する
  10. 自分の健康目標に沿った行動をとる人々に囲まれる
    肥満、喫煙、運動習慣は社会的に伝染する――周りの人々があなたの健康環境である。
    ブルーゾーンの原則：パワー9の長寿の実践

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