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コーチングプラクティス： エネルギー 振り返り における 新しい 仕事

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役立つかもしれないプラクティス

  1. エネルギー監査
    LoehrとSchwartzは、高いパフォーマンスは根本的に時間管理の問題ではなくエネルギー管理の問題だと主張する。人には身体的、感情的、精神的、精神性(スピリチュアル)という4つのエネルギー貯蔵庫があり、持続的なパフォーマンスにはそれぞれを消費することと補充することの両方が必要だ。この枠組みは説得力のある臨床的な統合であり、4象限モデルそのものを直接検証するRCTのエビデンスは限られている。
  2. オンボーディングにジーニアス・マッピングを使う
    新入社員のジーニアスを早い段階で浮かび上がらせ、スキルだけでなくエネルギーを中心に役割を設計する。
    6つのワーキング・ジーニアス(パトリック・レンシオーニ)
  3. タスクレベルだけでなく役割レベルでマトリクスを適用する
    個々のタスクだけでなく、自分の役割やコミットメント全体がどの象限に属するかを監査する。
    アイゼンハワー・ライフ監査
  4. 感情的エネルギーの消耗源を特定してシフトさせる
    慢性的なネガティブ感情は単に不快なだけではない――それはパフォーマンス能力を消耗させる代謝的・認知的負荷である。
    エネルギー監査
  5. 振動を自動化するエネルギーの儀式を築く
    移行点における小さく精密なルーティンが、エンゲージメントと回復の間をシフトする際の意思決定コストを取り除く。
    エネルギー監査
  6. エネルギーの4象限:身体的、感情的、精神的、精神性
    エネルギーの4象限は身体的、感情的、精神的、精神性であり――何かを直す前に、それぞれの自分のレベルを正直にマッピングする。
    エネルギー監査
  7. ログをパターンと驚きについて分析する
    記録した後、驚くべき2つか3つの事実を見つける──明白な事実ではなく。
    タイム・オーディット
  8. タイム・オーディット
    ローラ・ヴァンダーカムは、ほとんどの人が時間不足ではなく時間認識の問題を抱えていると主張する:彼らは週168時間の中にどれだけの裁量時間が存在するかを過小評価している。タイム・オーディット──1週間の実際の時間使用を追跡すること──は、体感された配分と実際の配分の間にほぼ常に大きなギャップを明らかにし、これが意図的な再設計の基盤となる。手法はシンプルだ。難しいのは、見つけたものをどう使うかだ。
  9. 自分のホットスポットをマッピングし、人生への投資先を見る
    最も重要な人生の主要領域(ホットスポット)を定義し、意図的に注意を配分する。
    『アジャイル・リザルツ(AGS)』を実践する
  10. 日々の消耗を緩衝する感情的エネルギーの儀式を作る
    感情的エネルギーとは、仕事や人間関係にあなたが持ち込む感情的な余裕の質であり、短い日々の儀式によって鍛えることができる。
    エネルギー管理、時間管理ではなく

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