コーチングプラクティス： 対立しているときの不完全さを受け入れる生き方

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「対立しているときの不完全さを受け入れる生き方」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 不完全さの贈り物を、実践的に使う
   ブレネー・ブラウンの『不完全さの贈り物』は、価値ある存在だという感覚は完璧であることからではなく、不完全さを受け入れることから——真正性、自己への思いやり、そして彼女が「心を尽くして生きること」と呼ぶものを通じて——生まれると論じています。この本の指針となる考え方は、質的インタビューのグラウンデッド・セオリー分析から来ているので、実験的に証明されたステップというよりは、実際の経験からよく発達したパターンです。
2. 自己への思いやりを実践する
   自分自身の不完全さに、厳しい判断ではなく、友人に差し出すであろう優しさで応える。
   不完全さの贈り物を、実践的に使う
3. FAST：困難なやり取りの中で自尊心を保つ
   公正に、謝りすぎない、価値観に忠実に、正直に——プレッシャーのかかる会話のための自尊心のコンパス。
   DBT対人関係の効果性：関係を壊さずに必要なものを手に入れる
4. 真正性を育む
   自分がなるべきだと思っている人物を手放し、実際の自分として現れる。
   不完全さの贈り物を、実践的に使う
5. 関係の「るつぼ」を成長の機会として使う
   関係が最も困難な瞬間を、まさに成長が可能になる状況として扱う。
   自己の分化:デヴィッド・シュナーチの「情熱的な結婚」のための枠組み
6. 問題だけでなく、関係を変える
   各対立を、関係そのものの質を高める機会として使う。
   第三の選択肢を実践的に
7. 軽やかな態度:適切な場面では軽さを持ち込む
   ユーモア、軽さ、温かさを使って、この対立よりも関係の方が大きいことをお互いに思い出させる。
   GIVE:困難な会話の中で関係を守るDBTのスキル
8. 激しいセルフ・コンパッションを使って、困難な会話にとどまる
   自分自身の苦痛を思いやりで迎えることで対立の中にとどまり、逃げたり攻撃したりしないようにする。
   激しいセルフ・コンパッションを実践に活かす
9. 冷静なときだけでなく、対立の最中もターニング・トワードする
   呼びかけは口論の最中にも起こる——喧嘩の途中でそれに気づくことがすべてを変える。
   ターニング・トワード:関係のレジリエンスを築く日々の実践
10. GIVE：必要なものを得ながら関係を保つ
    穏やかに、関心を持ち、認め、軽やかに——どんな難しい会話にも対応できる関係性の器。
    DBT対人関係の効果性：関係を壊さずに必要なものを手に入れる

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