コーチングプラクティス： 朝 問い としての 介護者

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役立つかもしれないプラクティス

1. モーニング・クエスチョン
   マーシャル・ゴールドスミスのモーニング・クエスチョンとは、前日に自分で決めた価値観に基づくコミットメントに対して「ベストを尽くしたか」を毎朝自己採点する日課です。この実践は、自己モニタリングを受動的な測定（「Xはどうだったか」）から能動的な責任（「自分は試みたか」）へと転換させます。能動的な問いに関する研究によれば、これはより高い関与と正直な自己評価を生み出すとされています。エビデンスの基盤は実務家の臨床知見によるもので、大規模な試験は限られています。
2. 受動的な質問を能動的な質問に変える
   「自分の〇〇はどうだったか」ではなく「〇〇するためにベストを尽くしたか」と問う――「試みる」という言葉が問いの測定対象を変える。
   モーニング・クエスチョン
3. 幸福に関する質問を含める――目標としてではなく、シグナルとして
   「今日、幸せであろうとベストを尽くしたか？」をリストに加える――目標としてではなく、日々の生活の質を測るセンサーとして。
   モーニング・クエスチョン
4. 自分の現在の成長目標に合わせて個人の質問リストを設計する
   固定のテンプレートではなく、今の自分の人生に最も関連する行動を追跡する短い能動的な質問のリストを作る。
   モーニング・クエスチョン
5. 「何が気にかかっていますか？」で始める
   最良の切り出し質問は最も開かれた質問でもある——それはまさにその人が最も話す必要があることを招く。
   コーチングの習慣——よりコーチらしくなるための七つの質問
6. コーチングの習慣——よりコーチらしくなるための七つの質問
   『コーチングの習慣』は、マイケル・バンゲイ・スタニエによる、七つの質問を中心に構築された本です——キックスタート質問（「何が気にかかっていますか？」）、AWE質問（「他には？」）、フォーカス質問（「ここでのあなたにとっての本当の課題は何ですか？」）、ファウンデーション質問（「何を望んでいますか？」）、レイジー質問（「どうお手伝いできますか？」）、ストラテジック質問（「これにイエスと言うなら、何にノーと言っていますか？」）、そしてラーニング質問（「あなたにとって最も役立ったのは何でしたか？」）です。これらは合わせて、コーチング会話のための実用的なシステムであり、覚えるのに一分もかからず、習得するのには一生かかります。この枠組みは対照試験からではなく、行動コーチングの実践から導かれた実践者由来のものです。その仕組みは自律性の支援、自己決定、そして生成効果に根ざしています。この質問が機能するのは、認知的な労力を問題を抱えている当人に戻すからです——あなたは少しだけ長く好奇心を保ち、少しだけ助言に急がなくなります。
7. 行動が自動化されたら質問を卒業させる
   一貫して8点以上のスコアが出る質問はリストから引退させる――獲得した熟達は解放された余力である。
   モーニング・クエスチョン
8. 対処についての問い
   物事がひどく見えるとき、その人がそもそもどう対処しているかを問う——そのレジリエンスを認め、掘り起こす。
   解決志向ブリーフセラピー——うまくいっていることの上に築く
9. 「他には？」と尋ねる
   最初の答えが最も重要であることはめったにない——「他には？」が実際に重要なものを引き出す。
   コーチングの習慣——よりコーチらしくなるための七つの質問
10. 沈黙（瞑想や静けさ）
    数分間の静けさ——瞑想、呼吸法、祈り——から一日を始める。
    実践的なミラクルモーニング

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