コーチングプラクティス： 喪失の後に行うピタゴラスの一日の振り返り
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役立つかもしれないプラクティス
- ピタゴラス派の夜の振り返り
ピタゴラス派の夜の振り返りとは、構造化された夜の自己吟味という古代の実践であり、ピエール・アドらによってピタゴラス派とストア派の史料から再構築されたものである。それは3つの問いで一日を振り返ることを含む — どこで間違えたか、何に成功したか、何が残っているか — そして古代からストア派、モンテーニュを経て現代の構造化されたジャーナリングに至るまで、自己開発の基礎的な実践であり続けてきた。 - セネカの夜の法廷 — 正直な検察官として一日を裁く
公平な裁判官がするように一日を振り返る:証拠は何だったか、評決は何か、判決は何か?
ピタゴラス派の夜の振り返り - 3つの問いによる夜の振り返り
眠る前に3つの問いを立てる:何を間違えたか? 何に成功したか? 何をより良くできたか?
ピタゴラス派の夜の振り返り - ピタゴラス派の夜の吟味(アドによるバージョン)
眠る前に、3つの問いで一日を振り返る:どこで間違えたか?何に成功したか?何が未完了のままか?
ピエール・アドの「精神の修練」 - すべてのレビューを、解決された一つの次の行動で終える
レビューは、明日違うふうにする具体的なことを一つ名づけるまで完了しない。
ピタゴラス派の夜の振り返り - 本物のポジティブな棚卸しでレビューをバランスさせる
今日うまくやった具体的なことを3つ挙げる — うまくいった3つのことではなく、自分がやった3つのことを。
ピタゴラス派の夜の振り返り - 一日の出来事だけでなく、一週間にわたってパターンを検出する
週に一度、夜の振り返りをまとめて読み、見えたパターンを名づける。
ピタゴラス派の夜の振り返り - 感謝から始める
その日の具体的な恵みと良かった瞬間を思い出すことからレビューを始める。
デイリー・エグザメン:一日を振り返る - 毎晩その日を振り返る
眠る前に、その日を裁判にかける:何をうまくやったか、何を悪くやったか、何を違うようにするか?
セネカの時間論を実践する - 毎日をカルマ・ヨーガの感謝の実践で締めくくる
その日の行為を捧げ物として見直し、その結果——どんなものであれ——を感謝とともに受け取る。
カルマ・ヨーガ：無私の行為のヨーガ
関連する悩み
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ピタゴラス派の夜の振り返り
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