コーチングプラクティス： 親として思い返す死ぬ前に人が後悔すること
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役立つかもしれないプラクティス
- 死にゆく人の後悔
オーストラリアの緩和ケア看護師ブロニー・ウェアは、著書『死ぬ瞬間の5つの後悔』の中で、死にゆく患者たちの最も一般的な後悔を記録した。そのテーマ——特に他人の期待に従って生きたこと、働きすぎたこと、感情を抑え込んだこと、友情を疎かにしたこと——は、後悔とウェルビーイングに関するより広い研究と一致している。その根拠は質的で自己報告に基づくものである。臨床データではなく、知恵のデータとして扱うべきである。 - 自分の表明した優先順位に照らして労働時間を点検する
今週実際に自分の時間をどう使ったかを、最も大切だと言っていることと比較する。
死にゆく人の後悔 - 死の顕現性を使って本当に大切なことを明確にする
有限性について定期的に振り返る——恐れを生み出すためではなく、自分の選択のシグナル対ノイズ比を研ぎ澄ますために。
死にゆく人の後悔 - 簡潔な最終の勘定を書く
自分の人生について報告するかのように書く：自分の時間を何に使ったか？
メメント・モリ：死の意識を使って大切なことに焦点を当てる - 自分の人生を生きているのか、他人の人生を生きているのかを点検する
自分の選択が、自分自身の価値観ではなく他人の期待を反映している場所を特定する。
死にゆく人の後悔 - 自分の重要な後悔を再訪し、それと折り合いをつける
後悔を明示的に名指しし、抑圧や反芻ではなく受容に向けてそれに取り組む。
ライフレビューと回想法 - 最後の瞬間に気づく——最後の瞬間の瞑想
あらゆる体験には最後の瞬間があることに気づき、自分が今それを経験しているときにそれを認める。
メメント・モリ：死の意識を使って大切なことに焦点を当てる - 自分が築いている遺産について省察する
自分がどう記憶されたいかを考えることは、現在の行動を自分の寿命を超えて広がる意味へとつなげる。
意味中心療法を、実践的なものとして理解する - 習慣的に抑え込んでいる感情を表現する練習をする
自分が定期的に抑え込んでいる感情を一つ名指しし、今週それを表現できる安全な場面を一つ見つける。
死にゆく人の後悔 - 死の床の視点を使って何が重要かを明確にする
人生の終わりに自分自身が振り返っている姿を想像する——そしてその視点を使って今日の選択を評価する。
遺言状——残したいものを書く
関連する悩み
- 死ぬ前に後悔すること
オーストラリアの緩和ケア看護師ブロニー・ウェアは、著書『死ぬ瞬間の5つの後悔』の中で、死にゆく患者たちの最も一般的な後悔を記録した。そのテーマ——特に他人の期待に従って生きたこと、働きすぎたこと、感情を抑え込んだこと、友情を疎かにしたこと——は、後悔とウェルビーイングに関するより広い研究と一致している。その根拠は質的で自己報告に基づくものである。臨床データではなく、知恵のデータとして扱うべきである。
死にゆく人の後悔
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- 人生の終わりに残る後悔
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- 対立しているときに思い返す死ぬ前に人が後悔すること
オーストラリアの緩和ケア看護師ブロニー・ウェアは、著書『死ぬ瞬間の5つの後悔』の中で、死にゆく患者たちの最も一般的な後悔を記録した。そのテーマ——特に他人の期待に従って生きたこと、働きすぎたこと、感情を抑え込んだこと、友情を疎かにしたこと——は、後悔とウェルビーイングに関するより広い研究と一致している。その根拠は質的で自己報告に基づくものである。臨床データではなく、知恵のデータとして扱うべきである。
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- チームで思い返す死ぬ前に人が後悔すること
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