コーチングプラクティス： 挫折後に使う「ファスト&スロー」実践法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「挫折後に使う「ファスト&スロー」実践法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. ハイステークスで不可逆な決定では減速する
   誤りのコストに熟慮の量を合わせる:元に戻すのが難しい場面にシステム2を注ぐ。
   『ファスト&スロー』を使いこなす
2. 否定的視覚化(プレメディタティオ・マロールム)
   今持っているものを失う場面を短く想像し、それを当たり前だと思うのをやめ、挫折に備える。
   実践としてのストイシズム
3. if-thenプランで主体的な反応を事前にコミットする
   『もし〔挫折〕なら、〔自分の行動〕』を事前に決めることで、逆境が諦めではなく行動の合図となるようにする。
   統制の所在:主体感覚を築く
4. 『ファスト&スロー』を使いこなす
   ダニエル・カーネマンは思考の2つのモードを説明している。システム1は速く、自動的で、直感的だ。システム2は遅く、努力を要し、熟慮的だ。より良い意思決定は、多くの場合、問題がシステム2を必要としていることに気づき、意図的に減速することから生まれる──ただし、この本の一部の有名な主張(特定のプライミング研究など)は再現に失敗している。
5. 一晩寝かせる
   行き詰まった問題を一晩の睡眠の後まで保留し、記憶の統合を働かせる。
   インキュベーション:なぜ離れることが問題を解決するのか
6. 挫折のあとも接近型の枠づけを維持する
   うまくいかなかったとき、「失敗はどれくらいひどかったか」ではなく「ここから成功はどう見えるか」と問う。
   接近目標と回避目標
7. 認識速度ドリル
   配置を短時間だけ映し、分析的な再構成ではなくパターン認識を強制する。
   チャンキング:専門家は初心者に見えないものをどう見るか
8. 予測と結果のギャップを正直に検討する
   予想したことと実際に起きたことを比較し、ギャップを説明で片付けたい衝動に抵抗する。
   計画・実行・検討・改善:個人的な向上のためのデミングのループ
9. 結果を評価し、調整する
   実行後、何がうまくいき、何がうまくいかなかったか、次に何をすべきかを正直に評価する。
   問題解決療法 実践ガイド
10. 素晴らしさではなく愚かさを避けることを最適化する
    マンガー：「私たちのような人間が得てきた長期的な優位性の大部分は、一貫して愚かでないよう努めることから来ているというのは驚くべきことだ」。
    インバージョン：問題を逆から解く

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