コーチングプラクティス： 気づきを行動に変える方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「気づきを行動に変える方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 新しい原則を試すための具体的な実験を計画する
   抽出した教訓を次回どう適用するかを具体的に決めることでループを閉じる。
   構造化された振り返り:コルブの学習サイクルを実践する
2. 選んだ領域をコミット行動に変える
   領域の洞察を、具体的で時間指定された価値観に結びついた行動に変換する——曖昧な意図ではなく。
   価値観のブルズアイ、実践編
3. すべてのAARを、具体的で期限のある1つの次の行動で締めくくる
   具体的な次の行動を持たないAARは、変化を伴わない洞察を生み出す。
   アフター・アクション・レビュー：米陸軍の継続的学習ツール
4. 前向きな決意で締めくくる
   レビューを閉じる前に、明日に持ち越す具体的な意図を一つ選ぶ。
   イグナチオの糧の祈り:一日の振り返りの五つの動き
5. すべてのレビューを、解決された一つの次の行動で終える
   レビューは、明日違うふうにする具体的なことを一つ名づけるまで完了しない。
   ピタゴラス派の夜の振り返り
6. 意図的で持続的な行動を取る
   認識があなたを準備させ、行動があなたを前に進める――今いる場所から、持っているもので始める。
   『これが自分に必要な試練だった』と思える生き方
7. 構造化された振り返りで各セッションを総括する
   練習の直後に3つの問いで総括を書き、経験を学習に変換する。
   グロース・エッジ・トレーニング:能力の限界で練習する
8. すべての行動目標に「いつ、どこで、どのように」計画を書く
   何をしようと意図しているかだけでなく、正確にいつ、どこで、どのように行動するかを具体化する。
   アクション・プランニング
9. アクション・プランニング
   アクション・プランニング——いつ、どこで、どのように目標指向の行動を実行するかを具体化すること——は、意図と行動のギャップを埋めるために最もよく裏付けられた技法の一つです。オーベルとシーランの研究、そしてピーター・ゴルヴィツァーの実行意図に関する研究は、具体的な計画を立てることが漠然とした意図だけよりも確実に行動を増やすことを示しており、メタ分析の効果量は小から中程度の範囲にあります。
10. ループを閉じる：行動後に価値観との整合性を確認する
    コミットされた行動の後、それが価値観を表現したかを簡潔に確認する——あるいは次回何をするかを見直す。
    コミットされた行動を実践する

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