コーチングプラクティス： パートナーへの理解を更新し続ける
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「パートナーへの理解を更新し続ける」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- パートナーの内面の世界について本物の質問をする
パートナーが今実際にどんな人であるかについての自分のメンタルモデルを更新し続ける。
人間関係における5対1のポジティブ比率 - パートナーの現在の内なる世界を地図化する
出会った頃の相手ではなく、今現在の悩み、ストレス、喜びを知る。
ラブマップ：パートナーの内なる世界を知る - 人生の大きな変化の後にラブマップを更新する
人生が変化したら、自分の地図は古いはずだと想定し、新しい質問をする。
ラブマップ：パートナーの内なる世界を知る - ラブマップを構築し更新し続ける
パートナーの内面世界——悩み、希望、経歴——について詳細で最新のマップを保つ。
ゴットマン・メソッドを実践的に理解する - ラブマップ：パートナーの内なる世界を知る
ラブマップ――ジョン・ゴットマンの用語――とは、パートナーの内なる世界、すなわち希望、心配事、ストレス、友人関係、日常生活についての詳細な内的知識を指す。豊かで更新され続けるラブマップを維持するカップルは、対立や人生の転機をはるかに少ない摩擦で乗り越える。研究基盤はゴットマンの観察的な夫婦研究であり、相関関係にとどまる。 - パーツが変化するにつれて地図を更新する
重要な内的作業の後に地図を見直し改訂する——システムは変化し、地図もそうあるべきである。
IFSパーツ・マッピングを実践的に - 自分の内なる世界も分かち合い、相互に地図をつくる
パートナーに自分を地図化してもらう――表面だけでなく、本当に心にあることを開示する。
ラブマップ：パートナーの内なる世界を知る - 新しく、適度に挑戦的な活動を一緒に行う
新しくやや難しい共有体験は、親密さを保つ自己拡張を回復させる。
自己拡張モデル：関係はいかに私たちを成長させ（そして停滞させ）るか - 季節ごとの価値観の再訪
3〜6か月ごとにカードを再ソートする——価値観は変化するので、地図もそうすべきだ。
価値観カードソート - 「私たちはどうやっているか?」と本物の質問として尋ねる
両方のパートナーに今週の関係全体の状態を評価し、説明するよう促す。
関係性チェックイン:つながりを保つための構造化された実践
関連する悩み
- パートナーのことをどれだけ知っているか
パートナーの内面世界——悩み、希望、経歴——について詳細で最新のマップを保つ。
ラブマップを構築し更新し続ける
- カップルで話すラブマップの質問
ラブマップ――ジョン・ゴットマンの用語――とは、パートナーの内なる世界、すなわち希望、心配事、ストレス、友人関係、日常生活についての詳細な内的知識を指す。豊かで更新され続けるラブマップを維持するカップルは、対立や人生の転機をはるかに少ない摩擦で乗り越える。研究基盤はゴットマンの観察的な夫婦研究であり、相関関係にとどまる。
ラブマップ：パートナーの内なる世界を知る
- 喪失を経験したときパートナーの内面を知る
ラブマップ――ジョン・ゴットマンの用語――とは、パートナーの内なる世界、すなわち希望、心配事、ストレス、友人関係、日常生活についての詳細な内的知識を指す。豊かで更新され続けるラブマップを維持するカップルは、対立や人生の転機をはるかに少ない摩擦で乗り越える。研究基盤はゴットマンの観察的な夫婦研究であり、相関関係にとどまる。
- 仕事中のパートナーの内面を知る
ラブマップ――ジョン・ゴットマンの用語――とは、パートナーの内なる世界、すなわち希望、心配事、ストレス、友人関係、日常生活についての詳細な内的知識を指す。豊かで更新され続けるラブマップを維持するカップルは、対立や人生の転機をはるかに少ない摩擦で乗り越える。研究基盤はゴットマンの観察的な夫婦研究であり、相関関係にとどまる。
- 大きな変化の中でパートナーの内面を知る
ラブマップ――ジョン・ゴットマンの用語――とは、パートナーの内なる世界、すなわち希望、心配事、ストレス、友人関係、日常生活についての詳細な内的知識を指す。豊かで更新され続けるラブマップを維持するカップルは、対立や人生の転機をはるかに少ない摩擦で乗り越える。研究基盤はゴットマンの観察的な夫婦研究であり、相関関係にとどまる。
- 対立しているときパートナーの内面を知る
ラブマップ――ジョン・ゴットマンの用語――とは、パートナーの内なる世界、すなわち希望、心配事、ストレス、友人関係、日常生活についての詳細な内的知識を指す。豊かで更新され続けるラブマップを維持するカップルは、対立や人生の転機をはるかに少ない摩擦で乗り越える。研究基盤はゴットマンの観察的な夫婦研究であり、相関関係にとどまる。
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