コーチングプラクティス： 価値観ブルズアイ ワークシート
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「価値観ブルズアイ ワークシート」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 価値観のブルズアイ、実践編
価値観のブルズアイは、トビアス・ルンドグレンがACTの枠組みの中で開発した視覚的エクササイズで、仕事、人間関係、個人的成長、余暇という4つの生活領域において、現在の行動がブルズアイ(的の中心)にどれだけ近いかを評価する。抽象的な価値観を具体的なギャップ分析に変換し、中心に向かって進む1つのコミット行動を選びやすくする。このエクササイズは確立されたACTツールキットの一部であり、この道具自体の直接的なエビデンスは限られているが、基盤となるACTの枠組みには十分な裏付けがある。 - 実際の動きを追跡するために毎週ブルズアイをレビューする
毎週各領域を再度印を付けて比較する——小さな内側または外側への動きがフィードバックループだ。
価値観のブルズアイ、実践編 - 4つの生活領域にわたって自分の価値観をマッピングする
ブルズアイに触れる前に、仕事、人間関係、個人的成長、余暇——各領域について中核となる価値観の文章を1つ書く。
価値観のブルズアイ、実践編 - 各領域での現在の位置を評価する
各領域のブルズアイに、直近の行動が価値観にどれだけ近く一致していたかを正直に印を付ける。
価値観のブルズアイ、実践編 - 選んだ領域をコミット行動に変える
領域の洞察を、具体的で時間指定された価値観に結びついた行動に変換する——曖昧な意図ではなく。
価値観のブルズアイ、実践編 - 競合する価値観を解決するためにブルズアイを使う
2つの価値観が異なる方向に引っ張るとき、ブルズアイはどの領域が最も無視され、最も注意を必要としているかを示す。
価値観のブルズアイ、実践編 - 今週ブルズアイに向けて動かす1つの領域を選ぶ
抽象的に最も重要な領域ではなく、小さな一歩が最も意味を持つ領域を選ぶ。
価値観のブルズアイ、実践編 - 信頼する人と一緒に自分のジョハリの窓を地図化する
特定の人間関係や役割において、何が開かれ、隠れ、盲点になっているかを特定する。
ジョハリの窓 - セカンドティア、システムレベルの思考を発達させる
複数の価値観システムを、優位を争うものとしてではなく、同時に妥当なものとして保持する練習をする。
スパイラル・ダイナミクス、実践的に - 価値観カードソート
価値観カードソートは、もともと動機づけ面接法の中で開発された構造化されたエクササイズで、すべての価値観を等しく持っていると主張するのではなく、競合する価値観の間で選択することでランク付けを強いる。この比較プロセスは、自己申告だけでは見逃される暗黙の優先事項を表面化させる。行動変化のレバーとしての価値観明確化のエビデンスは観察研究から臨床研究まで幅広く、カードソートという特定の形式は表面妥当性は高いが直接的な試験データは限られている。
関連する悩み
- バリュー・ブルズアイの使い方
価値観のブルズアイは、トビアス・ルンドグレンがACTの枠組みの中で開発した視覚的エクササイズで、仕事、人間関係、個人的成長、余暇という4つの生活領域において、現在の行動がブルズアイ(的の中心)にどれだけ近いかを評価する。抽象的な価値観を具体的なギャップ分析に変換し、中心に向かって進む1つのコミット行動を選びやすくする。このエクササイズは確立されたACTツールキットの一部であり、この道具自体の直接的なエビデンスは限られているが、基盤となるACTの枠組みには十分な裏付けがある。
価値観のブルズアイ、実践編
- 介護者のための価値観ブルズアイ
価値観のブルズアイは、トビアス・ルンドグレンがACTの枠組みの中で開発した視覚的エクササイズで、仕事、人間関係、個人的成長、余暇という4つの生活領域において、現在の行動がブルズアイ(的の中心)にどれだけ近いかを評価する。抽象的な価値観を具体的なギャップ分析に変換し、中心に向かって進む1つのコミット行動を選びやすくする。このエクササイズは確立されたACTツールキットの一部であり、この道具自体の直接的なエビデンスは限られているが、基盤となるACTの枠組みには十分な裏付けがある。
- 仕事における価値観ブルズアイ
価値観のブルズアイは、トビアス・ルンドグレンがACTの枠組みの中で開発した視覚的エクササイズで、仕事、人間関係、個人的成長、余暇という4つの生活領域において、現在の行動がブルズアイ(的の中心)にどれだけ近いかを評価する。抽象的な価値観を具体的なギャップ分析に変換し、中心に向かって進む1つのコミット行動を選びやすくする。このエクササイズは確立されたACTツールキットの一部であり、この道具自体の直接的なエビデンスは限られているが、基盤となるACTの枠組みには十分な裏付けがある。
- ACTのブルズアイ(的当て)エクササイズ
価値観のブルズアイは、トビアス・ルンドグレンがACTの枠組みの中で開発した視覚的エクササイズで、仕事、人間関係、個人的成長、余暇という4つの生活領域において、現在の行動がブルズアイ(的の中心)にどれだけ近いかを評価する。抽象的な価値観を具体的なギャップ分析に変換し、中心に向かって進む1つのコミット行動を選びやすくする。このエクササイズは確立されたACTツールキットの一部であり、この道具自体の直接的なエビデンスは限られているが、基盤となるACTの枠組みには十分な裏付けがある。
- 集中すべき一つの領域を絞る
抽象的に最も重要な領域ではなく、小さな一歩が最も意味を持つ領域を選ぶ。
今週ブルズアイに向けて動かす1つの領域を選ぶ
- 限られた予算でやる価値観ブルズアイ
価値観のブルズアイは、トビアス・ルンドグレンがACTの枠組みの中で開発した視覚的エクササイズで、仕事、人間関係、個人的成長、余暇という4つの生活領域において、現在の行動がブルズアイ(的の中心)にどれだけ近いかを評価する。抽象的な価値観を具体的なギャップ分析に変換し、中心に向かって進む1つのコミット行動を選びやすくする。このエクササイズは確立されたACTツールキットの一部であり、この道具自体の直接的なエビデンスは限られているが、基盤となるACTの枠組みには十分な裏付けがある。
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