コーチングプラクティス： 起きたことをそのまま受け入れる

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「起きたことをそのまま受け入れる」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 他者の勝利のためのミニ祝福儀式
   誰かが良い知らせを共有したら、短く誠実な祝福の反応を作る。
   ムディター:共感的な喜びを育む方法
2. 来るものを親しみを持って受け取る
   フェルトセンスから浮かび上がるものを、判断や急いで直そうとすることなく歓迎する。
   フォーカシングとフェルトセンスを、実践できる形に
3. 新しい、あるいは圧倒されるような環境での意識的なオリエンティング
   不慣れな、あるいは強烈な環境に入る時は、関わり始める前に一時停止してゆっくりとオリエンティングを行う――活性化する前にシステムがキャリブレーションできるようにする。
   オリエンティング反応を実践する
4. 今この瞬間を吸収する――ペースを落とし十分に注意を向ける
   今していることを一旦止め、今起きている経験にすべての感覚で関わる。
   今この瞬間を味わうことを実践的に理解する
5. 食事前の感謝と認識
   食べる前に30秒取り、食べ物を認識する――誰がそれを育てたか、誰が調理したか、それを可能にした出来事の連鎖。
   マインドフル・イーティングを実践に活かす
6. アクティブ・コンストラクティブに応答する
   良い知らせを本物の、関与した熱意で迎える——質問をし、共に味わう。
   アクティブ・コンストラクティブ・レスポンディング実践入門
7. 良いことを1つ、誰かと共有する
   起きた良いことを1人の人に伝える──共有することはポジティブな経験を増幅させ、つながりを築く。
   スリー・グッド・シングス:根拠に基づく感謝の実践
8. フレッシュ・アイズの問い:「これについて何も知らなかったらどうだろう?」
   慣れ親しんだ状況に関わる前に、初めて見ているとしたら何に気づくかを問う。
   初心(ショシン)実践入門
9. 初心の回復としての、普通のことへの感謝
   完全に当たり前だと思っていることに気づき、まるで初めて出会うかのようにそれにとどまる練習をする。
   初心(ショシン)実践入門
10. セッション前に明確な意図を設定する
    呼吸が始まる前に、何を探求したいか、何を解決したいかを言葉にする。
    ホロトロピック・ブレスワークを実践に落とし込む

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