コーチングプラクティス： 夜の振り返りから次の行動を決める方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「夜の振り返りから次の行動を決める方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. すべてのレビューを、解決された一つの次の行動で終える
   レビューは、明日違うふうにする具体的なことを一つ名づけるまで完了しない。
   ピタゴラス派の夜の振り返り
2. 低いハードルの内省習慣として毎晩3行書く
   一晩に3行——何が起きたか、何を感じたか、何を先に持ち越したいか——が、完全なジャーナルエントリーのプレッシャーなしに内省の習慣を築く。
   明晰さのためのジャーナリング
3. ストイック的な日記
   自分の判断を検討するために書く — 朝は意図を設定し、夜は実際にどう応答したかを振り返る。
   実践としてのストイシズム
4. 振り返りを外在化し積み上げるための学習日記をつける
   経験・観察・導き出した原則について定期的に書き、学習サイクルを時間をかけて見えるようにする。
   コルブの経験学習サイクル:行動と振り返りによって学ぶ
5. 新しい原則を試すための具体的な実験を計画する
   抽出した教訓を次回どう適用するかを具体的に決めることでループを閉じる。
   構造化された振り返り:コルブの学習サイクルを実践する
6. 週次の決断レビューセッションを実施する
   毎週20分を確保して、過去の決断を採点し、教訓を一つ抽出する。
   決断ジャーナリング：時間をかけてより良く決めることを学ぶ
7. 夜の清算(examen)
   自分を罰することなく、ただ正直に見ることで、その日の行動を自分が述べた意図に照らして監査する。
   ストア派の日々の振り返り
8. 毎晩その日を振り返る
   眠る前に、その日を裁判にかける:何をうまくやったか、何を悪くやったか、何を違うようにするか?
   セネカの時間論を実践する
9. 前向きな決意で締めくくる
   レビューを閉じる前に、明日に持ち越す具体的な意図を一つ選ぶ。
   イグナチオの糧の祈り:一日の振り返りの五つの動き
10. 金曜のリフレクションを実行する
    毎週金曜日、何を成し遂げたか、何を学んだか、何を違うふうにするかを振り返る。
    『アジャイル・リザルツ(AGS)』を実践する

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