コーチングプラクティス： アウトサイドビューで楽観と予測を切り分ける

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「アウトサイドビューで楽観と予測を切り分ける」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 動機づけとしての楽観性を予測から切り離す
   自分の野心を、それが何であるか——望む結果——について正直にさせ、確率の見積もりを汚染しないようにする。
   アウトサイド・ビュー
2. 確実性ではなく確率で考える
   「これは起こると思う」を「70%の確率でこれが起こると思う」に置き換える。
   ベットする思考
3. 自分の欲望とその結果を時間をかけて追跡する
   今週何を望んだか、それを得たか、そしてそれを得ることが期待通りのものを生んだかを記録する。
   ストイックの欲望の規律
4. 信念を賭けに変換して本当の確信度を明らかにする
   その信念に五分五分の掛け率で100ドル賭けるだろうか。その答えはしばしば、主張された確信度と実際の確信度のギャップを明らかにする。
   ベイズ的思考:信念を合理的に更新する方法
5. メンタル・コントラスティング（WOOP）
   望む結果と、その道を阻む実際の障害をペアにし、楽観性が行動を駆り立てるようにする。
   楽観性トレーニング——現実的で柔軟な楽観性を育てる
6. 明示的な確率で考え、伝える
   曖昧な言葉(「おそらく」「たぶん」)を数値の確率に置き換える。
   スーパーフォーキャスティング
7. 各プランを自信・関心・一貫性で評価する
   それぞれのプランについて、心惹かれるか、実行できそうか、自分らしさに合っているかを採点する。
   オデッセイ・プラン——3つの異なる未来を設計する
8. 決める前にシナリオとその確率を列挙する
   意味のある結果それぞれを書き出し、確率を割り当て、加重合計を計算する。
   期待値思考:不確実性の中で決断する
9. 問う：実際の確率はどれくらいか？
   恐れている結果の現実的な起こりやすさを、感覚ではなくエビデンスに基づいて明示的に見積もる。
   「デカタストロファイジング(破局的思考の解除)」を実践する
10. 参照クラスを使って個人的な見積もりを基準率に根づかせる
    自分の状況がどう展開するかを見積もる前に、似たような過去の状況を見つけて何が起きたかを確認する。
    ベイズ的思考:信念を合理的に更新する方法

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