コーチングプラクティス： 追いかける側と引く側のすれ違いが起きたとき、追う側が本当の不安を言葉にする方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「追いかける側と引く側のすれ違いが起きたとき、追う側が本当の不安を言葉にする方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 追いかける側: 抗議の下にある恐れを話す
   さらに押すのではなく、追いかけを駆動している愛着ニーズを名指しする。
   追いかける者と引きこもる者のサイクル、その解説
2. 安全を作る
   心理的安全を守り、相手が沈黙したり敵意を持ったりするのではなく、対話にとどまれるようにする。
   クルーシャル・カンバセーションズを、実践的に
3. 優しくある:攻撃・脅し・軽蔑の表現をしない
   傷ついていても怒っていても、攻撃性や皮肉、軽蔑なしに言うべきことを言う。
   GIVE:困難な会話の中で関係を守るDBTのスキル
4. 相手がしたことではなく、自分がどう感じているかから始める
   何を変えてほしいかを述べる前に、「私は[感情]を感じる、[状況]の時に」と切り出す。
   ソフトスタートアップ：難しい会話は始め方で結末が決まる
5. 自分の道をSTATEする
   自分の見方を正直に、しかし相手をオープンなままにする形で共有する——まず事実、それから物語を、暫定的に。
   クルーシャル・カンバセーションズを、実践的に
6. 回避型のために：撤退する前にもっと長くその場にとどまる
   圧倒から自分を守る撤退が、パートナーの恐れを引き起こす——それを10パーセント遅らせよう。
   不安-回避のトラップ：なぜ正反対のもの同士が惹かれ合い、そして苦しむのか
7. 仕事を実行の問題ではなく学習の問題としてフレーミングする
   不確実性と相互依存を声に出して名指しし、人々が単に成果を出すだけでなく学ぶことを期待するようにする。
   心理的安全性の実践ガイド
8. 要求する側の動き：アプローチを和らげる
   もしあなたが要求する側なら、回避する側が退却する前に、強さと批判を減らす。
   要求-回避パターン：追いかけと退却のサイクルを断ち切る
9. フォギング技法：屈せずに同意する
   フォギング技法とは、敵意ある批判に含まれるわずかな真実の粒に落ち着いて同意し、それ以上は一切譲歩せず、弁解も加えないことである。
   アサーティブネス・トレーニングを実践する
10. 壊れたレコード：エスカレートせずに立場を保つ
    自分の立場を放棄させようとするプレッシャーに直面したとき、冷静かつ一貫して繰り返す。
    DBT対人関係の効果性：関係を壊さずに必要なものを手に入れる

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