コーチングプラクティス： スヴァディヤーヤ(自己探求) 聖典を通した内省

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役立つかもしれないプラクティス

1. 英知の書物のゆっくりとした読解
   観想的なテキストから短い一節を読み、それが今の自分の人生にどう当てはまるか座って考える。
   スヴァディヤーヤ:日々の実践としての自己探究
2. レクツィオ：ゆっくりと受容的に読む
   短い一節をゆっくりと読み、自分の心を打つ言葉や句に耳を澄ます。
   レクツィオ・ディヴィナ——聖なる読書
3. 一度に1セクションを完全な注意を払って読む
   「済ませる」ために先へ飛ばさずに、1セクションを完全に読んでから次へ進む。
   アクティブリーディングのためのSQ3Rメソッド
4. 読むことから言葉のない現存へと移る
   聖なる読書を単なる知的活動として留めるのではなく、徐々に沈黙へと解き放つ。
   観想的祈り ― 内なる旅
5. レクツィオ・ディヴィナを短く日常的な実践にする
   たまに長いレクツィオを行うのではなく、毎日短いレクツィオを実践する。
   レクツィオ・ディヴィナ——聖なる読書
6. 深い処理を駆動するために読む前に質問を生み出す
   どんな教材に関わる前にも、答えてほしい具体的な質問を設定する——質問は受動的な読書よりも深い処理を活性化させる。
   処理水準：符号化の深さがなぜ記憶を決めるのか
7. メディタツィオ：生じたことを反芻する
   浮かんだ言葉や句を心の中で転がし、分析するのではなく展開させる。
   レクツィオ・ディヴィナ——聖なる読書
8. 終えた後に章全体を復習する
   本を閉じる前に、すべてのノートと見出しの質問を最後にもう一度通す。
   アクティブリーディングのためのSQ3Rメソッド
9. レクツィオを他の知恵の文書に応用する
   四つの動きの構造を、詩、知恵文学、あるいはゆっくりとした注意に耐えうるあらゆるテキストに使う。
   レクツィオ・ディヴィナ——聖なる読書
10. 共同体でレクツィオ・ディヴィナを実践する
    他者の共鳴が、自分一人の読書では逃してしまう次元にテキストを開くことを許す。
    レクツィオ・ディヴィナ——聖なる読書

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