コーチングプラクティス： 実行の4つの規律で先行指標に基づいて行動する方法

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役立つかもしれないプラクティス

1. 先行指標を特定し、それに働きかける
   日々の行動を先行指標——制御できる予測的な行動——に集中させ、観察することしかできない遅行指標にではなく。
   実行の4つの規律（4DX）
2. 週単位の実行をスコアリングする
   毎週完了させた予定の行動の割合を評価し、高い数字を目指す。
   12週間の一年を実践に活かす
3. 遅行指標ではなく先行指標となる行動を記録する
   自分がすること(食事を記録した回数、歩いた分数、書いた語数)を記録し、結果(体重、体力、書き上げた章数)ではない。
   自己モニタリングを実践する
4. 毎日3つの成果に名前をつける
   一日が始まる前に、その日に達成する3つの具体的なこと——タスクではなく成果——を書く。
   『アジャイル・リザルツ(AGS)』を実践する
5. 結果ではなく行動を追跡する
   自分がコントロールできない結果(減った体重)ではなく、コントロールできる行動(こなしたワークアウト)を記録する。
   習慣トラッキング
6. 実際に持っている最も重要なレバーを特定する
   結果を制御できないとき、成功の確率を最も広げる一つの行動を見つける。
   制御の二分法:エピクテトスの中心的教え
7. 成果指標ではなく行動指標を選ぶ
   結果ではなく自分がしていることを測る――行動指標の方が速く、実行しやすく、やる気を保ちやすい。
   フィードバックループと行動変化
8. 意図的な小さな成功で主体性を築く
   小さく達成可能な一連の行動を積み重ね、自分が結果を動かせるという直接的な証拠を自分自身に与える。
   統制の所在:主体感覚を築く
9. 先行指標対遅行指標——両方を毎週追跡する
   先行指標は今週あなたが制御する行動であり、遅行指標はそれが生む結果です。両方を追跡すれば、遅くではなく早くにずれが見える。
   12週間の一年を実践に活かす
10. コントロール可能性のテストで目標をふるいにかける
    直接コントロールできる行動についてのみ目標を設定する。他人や運に依存する結果についてではなく。
    プロセス・ゴール 実践ガイド

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