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コーチングプラクティス： ストア派の日々の振り返り、夜の内省の仕方

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「ストア派の日々の振り返り、夜の内省の仕方」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

  1. 夜の清算(examen)
    自分を罰することなく、ただ正直に見ることで、その日の行動を自分が述べた意図に照らして監査する。
    ストア派の日々の振り返り
  2. 毎晩その日を振り返る
    眠る前に、その日を裁判にかける:何をうまくやったか、何を悪くやったか、何を違うようにするか?
    セネカの時間論を実践する
  3. 正直な注意とともに一日を再生する
    一日の出来事を歩き直し、急いで判断せずにそれらに気づく。
    デイリー・エグザメン:一日を振り返る
  4. 一日の終わりの吟味(デイリー・エグザメン)
    毎晩5分間かけて、今日どこで最も自分自身に忠実だったか、どこで最もそうでなかったかを振り返る。
    スヴァディヤーヤ:日々の実践としての自己探究
  5. 3つの問いによる夜の振り返り
    眠る前に3つの問いを立てる:何を間違えたか? 何に成功したか? 何をより良くできたか?
    ピタゴラス派の夜の振り返り
  6. ピタゴラス派の夜の吟味(アドによるバージョン)
    眠る前に、3つの問いで一日を振り返る:どこで間違えたか?何に成功したか?何が未完了のままか?
    ピエール・アドの「精神の修練」
  7. 自分の反応を正直に見つめる
    至らなかった点と、うまくやれた点の両方に、どちらへも転がり落ちることなく向き合う。
    デイリー・エグザメン:一日を振り返る
  8. 週単位の説明責任のレビューを行う
    短く固定された週単位のセッションを使い、スコアを見直し次の週を計画する。
    12週間の一年を実践に活かす
  9. 一日の出来事だけでなく、一週間にわたってパターンを検出する
    週に一度、夜の振り返りをまとめて読み、見えたパターンを名づける。
    ピタゴラス派の夜の振り返り
  10. 一日の終わりの意味チェック
    毎日を、自分がしていることに意味があると感じた瞬間を一つ特定することで締めくくる。
    パーパス・アンカー: 日々の中で意味にアクセスし続ける

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