コーチングプラクティス： アドの精神的修練としての夜の内省

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「アドの精神的修練としての夜の内省」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. ピタゴラス派の夜の吟味(アドによるバージョン)
   眠る前に、3つの問いで一日を振り返る:どこで間違えたか?何に成功したか?何が未完了のままか?
   ピエール・アドの「精神の修練」
2. 夜の清算(examen)
   自分を罰することなく、ただ正直に見ることで、その日の行動を自分が述べた意図に照らして監査する。
   ストア派の日々の振り返り
3. 3つの問いによる夜の振り返り
   眠る前に3つの問いを立てる:何を間違えたか? 何に成功したか? 何をより良くできたか?
   ピタゴラス派の夜の振り返り
4. 正直な注意とともに一日を再生する
   一日の出来事を歩き直し、急いで判断せずにそれらに気づく。
   デイリー・エグザメン:一日を振り返る
5. 毎晩その日を振り返る
   眠る前に、その日を裁判にかける:何をうまくやったか、何を悪くやったか、何を違うようにするか?
   セネカの時間論を実践する
6. 一日の終わりの吟味(デイリー・エグザメン)
   毎晩5分間かけて、今日どこで最も自分自身に忠実だったか、どこで最もそうでなかったかを振り返る。
   スヴァディヤーヤ:日々の実践としての自己探究
7. 日々の振り返りの実践として、自分自身にフィードフォワードの問いを投げかける
   「今日、私は何を間違えたか」を「明日、何を違うやり方でやるか」に置き換える。
   フィードフォワード:実際に行動を変える未来志向のフィードバック
8. 3つの良いこと
   毎晩、うまくいったことを3つと、なぜそれが起きたのかを書く。
   感謝ジャーナリング、上手にやる
9. ストイック的な日記
   自分の判断を検討するために書く — 朝は意図を設定し、夜は実際にどう応答したかを振り返る。
   実践としてのストイシズム
10. 自分の反応を正直に見つめる
    至らなかった点と、うまくやれた点の両方に、どちらへも転がり落ちることなく向き合う。
    デイリー・エグザメン:一日を振り返る

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