コーチングプラクティス： ミラクルモーニング:アファメーションを唱える

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「ミラクルモーニング:アファメーションを唱える」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. アファメーション
   自分が何者で、何にコミットしているかについて、選んだ言葉を繰り返す。
   実践的なミラクルモーニング
2. インカンテーション(アファメーションではなく)
   完全な生理と感情を伴って発せられ、実感される感覚をシフトさせるまで繰り返される、口に出したフレーズ。
   トニー・ロビンズの中核的な実践
3. 毎日のアカウンタビリティ・ミラー
   鏡の前に立ち、自分がやれていないことをはっきりと述べる——和らげも言い訳もなしに。
   アカウンタビリティ・ミラー：デイビッド・ゴギンズの徹底的な正直さの実践
4. 能力の肯定ではなく、価値観の肯定を使う
   不安に感じている具体的なことについて得意だと肯定するのではなく、自分が重要な価値観を持つ良い人間だと肯定する。
   自己肯定理論を実践に活かす
5. 漸進的過負荷を通じた熟達
   着実に重量やレップ数を増やしていくことが、自分が強くなっているという否定しようのない証拠になる。
   自信のための筋力トレーニング
6. 本物の強みと努力を是認する
   相手が持っている本物の強みに気づき、それを名指しする — 空虚な称賛ではなく。
   動機づけ面接法を実践に活かす
7. 自分との約束を守ることから来る自信
   確実に現れ続けることが、そのセッションがどうであったかとは無関係に自己信頼を築く。
   自信のための筋力トレーニング
8. 内なる批判者に名前をつけて外在化する
   批判者に名前をつけ、真実ではなくキャラクターとして扱う。
   内なる批判者と向き合う
9. 自己概念を段階的に更新する
   アイデンティティ全体を一度にではなく、特定の自己信念を一つずつ改訂する。
   自己検証理論を実践する
10. 証拠ログをつける
    自分の能力の具体的な証拠を記録し、それを割り引く脳の癖に対抗する。
    インポスター症候群を克服する——実践的に理解する

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。