会話を携帯の侵入から守る

携帯をしまう——伏せて置くのではなく、完全にしまう——対面の会話の間は。

Why it works

テーブルの上に携帯があること自体が、たとえ伏せてあっても、双方がそれが使える状態にあることを知っているため、会話の深さと満足度を下げる。これは文化的な規範ではなく、生理学的な現実だ:脳は潜在的な着信信号に予期的な注意を割り当て、それが本物の傾聴と競合する。携帯を取り除くことで、その背景的な割り当てが取り除かれる。

How to do it

1. 個人的なルールを確立する:会話中は携帯をテーブルではなくバッグやポケットに入れる。
2. 相手がテーブルに携帯を置く人なら、説教するのではなく、自分の携帯をしまうことで手本を示す。
3. 構造化された会話(会議、家族との食事)では、携帯をしまう規範を提案する:「この食事の間、携帯はポケットにしまいましょう」。

エビデンス

実験研究によれば、会話中にテーブルの上に携帯があることは、たとえ使用していなくても、つながりの質と会話の満足度を下げる。 (observational)

コーヒーショップでの観察研究であり、携帯をテーブルに置く場合とポケットに入れる場合の具体的な効果は本物だが、その研究における効果量は中程度だ。

出典

• Misra et al. (2016), "The iPhone effect: the quality of in-person social interactions in the presence of mobile devices," Environment and Behavior
• Misra, S., Cheng, L., Genevie, J., & Yuan, M. (2016). The iPhone effect: The quality of in-person social interactions in the presence of mobile devices. Environment and Behavior, 48(2), 275-298.

よくある間違い

妥協案として携帯を伏せてテーブルに置くこと——これは使用可能であることを示し、注意への背景的な引力を維持してしまう。