連鎖を始めた引き金となる出来事を特定する

その連続を引き起こした具体的な外部の出来事を見つける——背景のストレスではなく、実際の引き金を。

Why it works

人々は通常、変えられない漠然とした背景条件(「ストレスがあった」)のせいに問題行動を帰する。引き金となる出来事は、連鎖を活性化させた具体的で明確な瞬間だ——受け取ったテキストメッセージ、なされたコメント、迫るデッドライン。それを正確に名づけることが最初のステップである理由は、予測し備えられるもの(引き金のタイプ)を、できないもの(一般的な人生のストレス)から切り分けるからだ。ここでの精密さが、連鎖分析が実行可能な予防を生むかどうかを決める。

How to do it

1. 問題行動の後、問う——「これを始めた、私にとって外的な、最初の出来事は何だったか?」
2. 具体的にする——何が起こったか、誰がいたか、いつだったかを名づける。
3. 複数の出来事が関連しているように見えるなら、それがなければ連鎖が始まらなかったであろう一つを選ぶ。

エビデンス

DBT’s behavioral chain analysis is grounded in behavioral learning theory — specifically functional analysis, a well-established method for identifying the antecedents and consequences that maintain problem behaviors. Functional analysis is a standard component of behavior therapy. (clinical)

Chain analysis as a standalone skill has not been separately trialed from DBT as a package; the underlying functional analysis methodology is well established.

出典

• Linehan (1993), Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder, Guilford Press

よくある間違い

背景の脆弱性(「眠れていなかった」)を引き金となる出来事として名づけること——それは本物で重要だが、連鎖の別の部分に対処している——脆弱性であり引き金ではない。