相手にとっての恩恵を説明することで強化する
相手にとって何が得なのか——あるいは、両者にとってポジティブな成果とは何か——を伝える。
Why it works
人は、自分が満たされない場合のあなたにとってのコストだけでなく、自分自身への恩恵を理解しているときに、より要求に応じやすくなります。DEAR MANにおける強化は賄賂ではありません——それは遵守とポジティブな成果の間のつながりを明示的にすることであり、それは相手が他の方法では気づかないかもしれないものです。それはまた、要求者が自分自身のニーズだけでなく、関係についても考えていることを示します。
How to do it
- 主張した後、付け加える——「そしてこれが私たちにとって……になると思います」あるいは「これは私が〜であることを助けます」。
- 正直でいる——恩恵は本物であるべきであり、操作として作り出すべきではない。
- 相手にとっての恩恵がない場合は、それを認め、恩恵を作り出すのではなく、善意に頼る。
エビデンス
要求に理由をつけること——たとえ簡単なものであっても——は、説得についての社会心理学の研究において信頼性を持って遵守を高めます。恩恵を明示的にすることは、この知見を対人的な自己主張に応用したものです。 (observational)
ランガーの研究は中立的な文脈における最小限の理由についてのものです。実質的な対人的要求へのDEAR MANの応用は、その知見の直接的な適用というより、原理に基づいた拡張です。
出典
- Langer, Blank & Chanowitz (1978), "The mindlessness of ostensibly thoughtful action", Journal of Personality and Social Psychology
- Langer, E. J., Blank, A., & Chanowitz, B. (1978). The mindlessness of ostensibly thoughtful action: The role of 'placebic' information in interpersonal interaction. Journal of Personality and Social Psychology, 36(6), 635–642.
よくある間違い
相手が明らかに見抜けるような恩恵をでっち上げてしまうこと——それは信頼を損ない、要求全体の効果を下げてしまう。
IX Coach でこれを実践する
More practices for DEAR MAN:欲しいものを効果的に求めるためのDBTのスキル
- 観察可能な事実で状況を描写する
実際に何が起きたかを述べる——解釈を加えずに、観察可能な事実だけを。
- 「私」を主語にして感情を表現する
「あなたが私にこう感じさせた」ではなく、「私は……と感じる」と、状況が自分にどう影響するかを言う。
- 自分の要求や拒否を、直接的かつ具体的に主張する
欲しいものを求める、あるいはノーと言う——ぼかしたり、ほのめかしたり、要求を埋もれさせたりせずに。
- 会話が難しくなったときも、自分の目標をマインドフルに保つ
自分の目標に立ち返り続け、脇道の議論や感情的な渦に引き込まれるのを避ける。
- 感じていなくても自信を見せる
アイコンタクト、落ち着いた声、まっすぐな姿勢を保つ——自信は感じるより前に演じられる。
- 交渉する:自分の最低ラインを知り、譲り合う意志を持つ
完全な要求に届かない場合に受け入れられるものを事前に決め、見返りに何かを提供する準備をしておく。
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