Eat That Frogを実践に落とし込む

一番難しいタスクを最初にやる——ABCDE方式、シングルハンドリング、その仕組み

「Eat That Frog（カエルを食べる）」とはどういう意味で、どう使うのか？

Brian Tracyの手法は、自分にとって最も重要で最も気が重いタスクを、何よりも先に、一番最初にやってしまうことを説く——そのタスクがあなたの「カエル」だ。中核となる動き（ピークのエネルギーで一番難しい仕事に取り組むこと、容赦なく優先順位をつけること、次に移る前に一つのタスクを完全に終わらせること）はしっかり裏づけられているが、キャッチーな枠組みそのものは検証されたプロトコルというよりヒューリスティックだ。

先延ばしはたいてい最も価値のあるタスクを標的にする。なぜなら価値と難しさは一緒に動く傾向があるからだ。Brian Tracyの答えは単刀直入だ——自分が最も避けたくなるタスクを一つ特定し、意志力と集中力が新鮮なうちに、まずそれをやる。以下は中核となる実践であり、それぞれに効く仕組みと、エビデンスについての率直な評価を添えている。