課題の中に本質的なフックを見つける
ただの見返りではなく、作業の中で本当に興味深い部分とつながる。
Why it works
フローは自己目的的な活動——それ自体のために追求される作業——において最も容易に生じる。内的な興味は課題そのものに注意を難なく向けさせるが、外的な報酬だけを追いかけることは心の一部を結果にとどめさせ、行動から離させ、フローが必要とする没入を断片化させる。
How to do it
- 課題の中で自分にとって本当に好奇心をそそる、あるいは満足感のある部分を特定する。
- 締め切りや見返りだけでなく、熟達と行為そのものを中心にセッションを構成する。
- 動機が純粋に外的なときは、それ自体のために気にかけられるサブゴールを見つける。
エビデンス
内的動機と自己目的的な傾向は、チクセントミハイの研究においてより頻繁なフローに結びついており、自己決定理論とも広く一致している。 (observational)
内的動機とフローとのつながりは相関的によく裏づけられている。求めに応じて内的な興味を作り出すことはより難しく、そのギャップはめったに直接研究されていない。
出典
- Csikszentmihalyi (1990), Flow; Deci & Ryan, self-determination theory
よくある間違い
外的なプレッシャー（締め切り、報酬、恐れ）だけに頼ること——それは注意を課題ではなく賭け金にとどめ、フローをはるかに起こりにくくする。