解放の後、新しい質を招き入れる

重荷が解放されたら、その重荷の代わりに何を受け取りたいかをその部分に尋ねる。

Why it works

重荷を解放した部分には空きができますが、その空きを満たさなければ、慣れ親しんだものへと後戻りしてしまうことがあります。新しい質(安全、愛、自信、安らぎ)を招き入れることは、その部分に、重荷が占めていた空間との新しい関係を与えます。このステップはまた、その部分を解放された役割へとシフトさせ、傷ついたエグザイルから内的システムへのより自由で健全な貢献者への移行を完結させます。

How to do it

1. 解放の後、尋ねる:「重荷がなくなった今、何を受け取りたいですか?」
2. その部分に自分の言葉でその質を名付けさせる。
3. その質が到着することを想像する — 光、温かさ、色、音として — その部分に合う何でも。
4. セッションを終える前に、その部分が自分のペースでそれを吸収させる。

エビデンス

ネガティブな素材を解放した後にポジティブな質を招き入れることは、ポジティブ・イメージと自己への思いやりの技法と並行しており、どちらも苦痛処理後の変化を定着させることにいくらかの裏付けがあります。 (mechanistic)

このIFSのステップは臨床プロトコルです。並行する自己への思いやりとポジティブ・イメージの文献は、このIFSの形式に特化したものではありません。

よくある間違い

尋ねられなくてもその部分が自然に何を望むか分かると思い込んでしまうこと、あるいはこの統合ステップを完了する前に解放でセッションを急いで終わらせてしまうこと。