地ならしをする:まずプロテクターの協力を得る

エグザイル(追放された部分)に近づく前に、それを守っているプロテクターから明示的な許可を得る。

Why it works

プロテクターは、エグザイルが抱える痛みがシステムを圧倒しないようにするために存在します。彼らを飛び越えて傷ついた部分に直接たどり着こうとすることは、彼らの痛みが無視されたという元の力学を再現し、プロテクターに「開くことは危険だ」と教えてしまいます。まず彼らの同意を得て働くことは正反対です。それは、プロテクターが安全にアンバーデニングが起きるのに十分な時間、脇に立つことをいとわなくなるような信頼を築きます。

How to do it

1. 傷ついた部分を感じたら、まず一旦立ち止まって尋ねる:「私がそこに行くことを心配している部分はありますか?」
2. もしあれば、そのプロテクターに感謝の気持ちを持って向き合う:「あなたが心配しているのが分かります。何が起きることを恐れていますか?」
3. そのプロテクターが、あなたがエグザイルに近づくことを本当に喜んで許すまで、そのプロテクターと共に作業する。
4. その後だけ、ゆっくりと傷ついた部分に向き直る。

エビデンス

脆弱な素材に近づく前に防衛と共に働くという原則は、トラウマインフォームドケアにおいて広く支持されている原則と一致しています。IFS固有のプロテクター優先の順序は、新興の証拠を持つ臨床プロトコルです。 (mechanistic)

トラウマインフォームドの順序づけには一般的な臨床的裏付けがあります。IFS固有のプロテクター許可のステップは独立に検証された技法というより臨床モデルです。

よくある間違い

邪魔に感じるという理由でプロテクターを飛ばしてしまうこと。脇に立つことに同意していないプロテクターは、時に氾濫や急な閉鎖という形でアンバーデニングを妨げます。