自らの不確実性を語るメンターを探す

自分自身の学習曲線を公然と語る尊敬すべき人々を積極的に探す——彼らは熟達がどう見えるかについてのあなたのモデルを再較正する。

Why it works

インポスター現象は、本物の専門性がどう見えるかについての較正の誤りでもある。それを経験している人は、自分の内的な経験(すべての疑いを含む)を、他者の外的な提示(目に見える不確実性のない能力)と比較する傾向がある。自分自身の学習と不確実性を開示するメンターは、専門性のより正確なモデル——反復的で誤りやすく、進行中のもの——を提供する。それが内的な経験を正常化し、知覚されたギャップを狭める。

How to do it

1. メンタリングの会話の中で直接尋ねる。「この分野でまだ学び続けていることは何ですか」あるいは「ここで能力を身につける中で一番大変だったことは何ですか」というように。
2. 確実性を演じる人ではなく、正直に答えるメンターに注目する——正直な人の方が較正には役立つ。
3. 会話の後、そのメンターがまだ発展させている一つのことを記す。それに、十分さがどう見えるかについてのあなたのモデルを更新させる。

エビデンス

他者の理想化された表現との比較は、インポスターの感覚の記録された要因だ。社会的比較理論(フェスティンガー)は、比較対象の内的な経験が未知のとき、上方比較が知覚された能力を下げると予測する。 (mechanistic)

社会的比較の機序はよく確立されている。メンターの開示の具体的な恩恵は、直接検証されたプロトコルというより理にかなった拡張だ。

出典

• Festinger (1954), "A theory of social comparison processes", Human Relations

よくある間違い

現実的な較正のためではなく、主に肯定のためにメンターを探すこと——これは安心への欲求を満たすが、専門性の基礎的なモデルを更新しない。