保護者を理解する
あなたを痛みから守ろうと懸命に働くマネージャーとファイアファイターを知る。
Why it works
IFSは保護的なパーツを区別します。積極的に痛みを防ぐマネージャーと、反応的に消火するファイアファイターです。保護者の恐れを理解することが働くのは、保護者が守ってきたものにあなたが対処できると信頼できたときにだけ緩むからです。保護者の意図を戦うのではなく感謝をもって迎えることが、その信頼を得る方法です。
How to do it
- 保護者が活動している時（批判している、麻痺させている、コントロールしている）、それが止まったら何が起きることを恐れているのか尋ねる。
- その方法に反論するのではなく、保護的な意図に耳を傾ける。
- たとえその方法が代償を伴っても、助けようとしてくれていることに感謝する。
- 少し緩むために何が必要かを尋ねる。
エビデンス
対決ではなく好奇心をもって防衛に向き合うことは、トラウマインフォームドおよび動機づけ的アプローチにおける広く支持された原則と一致する。マネージャー／ファイアファイターという分類はIFS固有のものである。 (observational)
対決を避ける姿勢そのものは一般的な支持があるが、具体的な保護者のカテゴリーは臨床モデルであり、実証的に導かれた構造ではない。
よくある間違い
保護者を力づくで押しのけようとすること（「もう不安になるのをやめればいい」）。保護者は攻撃されると強まり、その恐れが本当に理解されたときにだけ緩む。