間隔をあけた復習でペグ画像を定着させる

ペグのリンクが薄れる前に、その後ではなく、拡大する間隔でテストする。

Why it works

記憶術の画像は符号化時には鮮明ですが、想起練習なしでは数時間や数日で薄れていきます。間隔をあけた想起は、それが再構築されるたびに記憶の痕跡を強化します——再固定化と呼ばれるプロセスです——そして、研究された中で最も耐久性のある符号化戦略の一つである、受動的な再読ではなく能動的な想起を強制します。

How to do it

1. ペグ画像のセットを符号化した後、その材料を閉じて10分以内に記憶から想起する。
2. 24時間後、その後3日後、その後1週間後に再び想起する。
3. 誤って想起した項目はどれも、その間隔を最短にリセットする。
4. 大きなセットを維持する場合は間隔反復ツールと統合する。

エビデンス

間隔をあけた想起練習(「テスト効果」)は記憶研究において最も堅牢に支持されている原則の一つであり、年齢層や材料の種類を通じて効果がある。 (rct)

このエビデンスは想起練習一般に当てはまる;記憶術の画像との具体的な相互作用はあまり研究されていないが、両者が矛盾すると予測するメカニズムはない。

出典

• Roediger & Karpicke (2006), test-enhanced learning, Psychological Science

よくある間違い

純粋な想起を試みるために閉じるのではなく、自分の画像メモを再読することで復習すること——受動的な復習は成功したように感じられるが、想起の経路を強化しない。