記憶の宮殿の経路に沿ってペグ化された項目を配置する

心の中で馴染みのある経路を歩き、各場所に鮮明な画像を置いていく。

Why it works

ロキ法は脳の強力な空間ナビゲーション記憶を利用します——それは深い進化的な起源と独自の専用の神経構造(海馬、内嗅皮質)を持つシステムです。新しい情報を既知の場所に結びつけることは、想起に、抽象的な項目そのものよりも信頼できる空間的な手がかりを与えます。

How to do it

1. 自分の心にしっかりと刻まれた経路を選ぶ:自宅、通勤路、キャンパスの散歩道。
2. 厳密な空間的順序で固定の「ステーション」を割り当てる。
3. 各ステーションで、ペグと項目の組み合わせの誇張されたインタラクティブな画像を置く。
4. その経路を心の中で歩いて想起する;各場所にその画像を手がかりとして思い出させる。

エビデンス

ロキ法は最も研究されている記憶術の一つである。神経画像研究は、熟練した記憶術師が符号化と想起の間に空間ナビゲーションネットワークを活性化させることを示している。訓練研究は、未経験の参加者もそれを学べることを示している。 (observational)

研究は通常、単語リストをテストしている;より複雑な現実世界の材料(例えば講義内容)への転移についてはあまり文書化されていない。

出典

• Dresler et al. (2017), "Mnemonic training reshapes brain networks to support superior memory," Neuron

よくある間違い

曖昧または重複する場所を持つ経路を選び、画像がぼやけて混ざり合い、このシステムを機能させる空間的な精度を損なってしまうこと。