成長はどう支えられるか(強制されるものではなく)

成長は、来るときには、安全さと時間、そして寄り添われることによって支えられる——決して圧力によってではない。

Why it works

心的外傷後成長は、打ち砕かれた世界観の意図的で努力を要する処理から生じるものであり、それには、再び圧倒されることなくその作業を行えるだけの十分な安全さと安定が必要である。誰かに寄り添われること——テデスキとカルフーンが「専門的な伴走(エキスパート・コンパニオンシップ)」と呼ぶもの——は、その支えを提供する。成長への圧力はその逆をもたらし、その処理そのものが依存している脅威と恥を増やしてしまう。

How to do it

1. まず基本的な安全さと安定を確立する。処理には、立つための土台が必要である。
2. 一人で進むのではなく、セラピストや信頼できる人など、寄り添ってくれる存在を求める。
3. 処理はゆっくりで非直線的なものであることを許す。外部から、あるいは自分の内側から課されるいかなるタイムラインにも抵抗する。

エビデンス

PTGの文献は、意図的な反芻と支えとなる伴走を、成長と関連づけられる条件として重視している。これは観察的なものである。成長は確実に作り出せるものではなく、トラウマに対しては資格のある専門家によるエビデンスに基づく治療が適切な道筋である。 (observational)

これはトラウマ治療の代替ではない。PTSDや急性のトラウマについては、資格のある専門家によるエビデンスに基づく治療がケアの基準である。

出典

• Tedeschi & Calhoun, work on deliberate rumination and "expert companionship" in PTG

よくある間違い

成長を自己啓発プロジェクトとして「達成」しようとすること——直接それを追い求めることは、多くの場合それを阻んでしまう。成長は正直な処理の副産物であり、目標ではない。