自分が今いる季節を正直に特定する

自分がなりたい季節や他人が期待する季節ではなく、実際に今いる季節を名づける。

Why it works

発達モデル(レビンソン、エリクソン)は、大人が質的に異なる時期を移動し、それぞれ異なる発達課題を持つと提唱しています。春(おおよそ成人期初期)の中心課題は探索と夢見ること、夏は構築とコミットメント、秋は収穫と深めること、冬は統合と継承です。季節の自然な課題に逆らって働くことは、個人的な失敗のように感じられる摩擦を生みますが、それはしばしば構造的な不一致にすぎません。

How to do it

1. 成人の発達段階についての簡単な要約(レビンソンの『男の人生の四季』やシーイの『パッセージ』)を読み、最も響くものに気づく。
2. 「この段階は自分に何を望んでいるように見えるか?」を問う。「何を望んでほしいか?」ではなく。
3. 自分の実際のエネルギーと注意が自然にどこへ向かっているかに気づく。これは外的な指標よりも多くのことを教えてくれることが多い。
4. 複数の段階を通してあなたを知っている信頼できる人と話し合う。彼らの、あなたが今どこにいるかについての視点は、自分自身の視点よりも偏りが少ない傾向がある。

エビデンス

レビンソンの段階モデルは、臨床試験ではなく広範な伝記的インタビュー研究に基づいています。成人の発達段階理論は臨床的・観察的な裏付けを持ちますが、法則ではなく枠組みです。個人差はタイミングにおいて実質的です。 (observational)

段階モデルは決定論的だとの批判がある。厳密な処方箋としてではなく、緩やかな地図として使うのが最も適している。レビンソンの元々の研究は男性・アメリカ人を対象としており、一般化には注意が必要。

出典

• Levinson et al. (1978), The Seasons of a Man’s Life — biographical interview study

よくある間違い

実際に今いる季節ではなく、自分が憧れる季節と自分を同一視してしまうこと。これは現在の自分ではなく、未来の自分に合った計画を生む。