自分の重要な人間関係が季節にふさわしいかを見直す

過去の季節であなたを支えてくれた人間関係の一部は、今の季節と噛み合っていないかもしれない — その逆もある。

Why it works

人は、自分と同じ人生段階の文脈や発達的な関心を共有する他者に引き寄せられます。季節が変わるにつれ、過去の季節の関心事を中心に築かれた人間関係の一部は、今の季節が必要とする支え・挑戦・理解を提供しなくなります。これを認識することは不忠実ではありません。それは関係の適合性についての正直な評価であり、どの関係に投資すべきか、どんな新しい関係を求めるべきかを示してくれます。

How to do it

1. 自分に最も近い人間関係を特定し、それぞれの人が今どの季節にいるかに気づく。
2. どの関係が、今の季節において自分を理解され、エネルギーを与えられていると感じさせるかを問う。
3. 季節の不一致によって疎遠になった関係を特定し、再びつながるか、その疎遠を認めるかを意図的に決める。
4. ギャップを特定する。今の季節にいるメンター、同じ移行を乗り越えている仲間など、最も必要としていて今欠けている関係の種類は何か?

エビデンス

社会的ネットワーク研究は、関係の質が人生満足度と結びついていること、そして発達上の移行がしばしば自発的な関係の再構成を引き起こすことを見出しています。 (observational)

具体的な「季節適合性」という枠組みは実践者による推論である。移行期の関係の力学は発達研究で観察されているが、「季節適合性」変数として特定されてはいない。

よくある間違い

季節の移行の間に生じる関係の疎遠を、関係そのものの失敗として解釈してしまうこと。関係の自然な再構成としてではなく。これは不必要な罪悪感と失われた成長を生む。