信頼できるモデルから学ぶ（代理経験）
自分に似た誰かが恐れていることに成功するのを見る。
Why it works
自分に似た人が成功するのを見ることは、社会的比較によって自分自身の効力感を高めます。自分と同じ制約を持つ誰かがこれをできるのなら、その課題はもっともらしく自分の手の届く範囲にあるということです。類似性が重要です。あまりにかけ離れたモデルは自分自身の見込みについてほとんど情報を伝えませんが、苦労してから成功した親しみやすいモデルは最も多くの確信を移転させます。
How to do it
- 遠い専門家ではなく、自分の出発点に近く、そのことを成し遂げた人を見つける。
- そのハイライトだけでなく、そのプロセスと挫折を研究する。
- その比較が響くように具体的な類似点（「彼らも背景なしで始めた」）を名指す。
エビデンス
バンデューラは代理経験を効力感の主要な源として特定し、モデルと観察者の類似性がその効果を調整することを示しました。モデリング効果は学習と行動の研究全体に見られます。 (observational)
代理経験は一般的に直接の達成よりも弱く、親しみにくい、あるいは苦労のないモデルは、その才能を単に自分が持っていないことの証明だと暗示することで逆効果になりうります。
よくある間違い
自分のレベルをはるかに超えたエリートのパフォーマーと自分を比較してしまうこと。これは目標が到達可能だという証拠ではなく、決して到達できないという証明として読めてしまう。