写真撮影に電話ではなく専用のカメラを使う

コンパクトカメラは写真撮影を意図的なものに保ち、社会的な環境から電話を遠ざける。

Why it works

電話で写真を撮ることは、社会的で現在の瞬間の状況で電話を取り出す行動を正常化し、それがそうした文脈でのあらゆる電話利用の閾値を下げる。専用のカメラ——安価なものでも——は写真撮影を、一般的な電話利用への入り口ではなく、独立した意図的な行為にする。それはまた、あなたがメッセージに応対できないことをグループの他の人に伝える。

How to do it

1. ポケットやバッグに収まるコンパクトカメラを選ぶ——高価なものである必要はない。
2. 電話に引き込まれることなく記録したいイベントや機会にそれを持っていく。
3. 写真の共有は後で行う:カメラは記録するためのものであり、投稿するためのものではない。

エビデンス

社会的な場面での電話の使用は、会話の質と存在感の低下と関連している。専用カメラのアプローチは、写真撮影を一般的な電話へのアクセスから切り離すことでこれに対処する。 (anecdotal)

これは実践者によるアドバイスである。実世界の設定において、電話対専用カメラのユーザーについて社会的な存在感や写真撮影の満足度を比較した対照研究はない。

よくある間違い

カメラをルールとして使うこと(「電話ではなくカメラを使う」)、しかしそれからすぐに写真を共有するために電話を取り出すこと——これはチェックする文脈を再現してしまう。