紙のノートをデフォルトの記録・思考ツールとして使う

メモやアイデアのための物理的なノートは思考をオフラインに保ち、「ちょっとした」入力のために電話への入り口を取り除く。

Why it works

メモを取るために電話を開くという行為は、通知やアプリアイコンへの露出——低意図で短い電話とのやり取りが日常的にセッションへと拡大していく——を生み出す。紙にはそのような引力がない:ノートに書くことは残留物なしに閉じる単機能の行動である。手書きがタイピングよりも深い符号化を促すというエビデンスもあり、それは保存する価値のあるどんなメモにとっても副次的な恩恵である。

How to do it

1. 一日の大部分を過ごす場所(デスク、バッグ、ポケット)でアクセスしやすい小さな紙のノートを持つ。
2. 最終的にデジタル化されるかどうかに関わらず、あらゆるアイデア、タスク、メモの最初の記録としてそれを使う。
3. 各入力のたびに電話を開くのではなく、重要なメモを1日1回デジタルシステムに転記する。

エビデンス

手書き対タイピングの研究は、手書きのメモがより深い処理とより良い保持を示すことを示唆している。紙での記録の注意散漫回避の恩恵は、電話を開く露出を取り除くことに基づいたメカニズム的なものである。 (observational)

ミュラーとオッペンハイマーの発見は学習と保持に関するものである。それは紙での記録の注意散漫回避の理論的根拠を直接扱ってはいない。

出典

• Mueller & Oppenheimer (2014), "The pen is mightier than the keyboard," Psychological Science — handwriting and conceptual encoding

よくある間違い

ノートを電話が利用できないときのバックアップとして扱い、主要なツールとして扱わないこと——その恩恵は紙をデフォルトとして確立することに依存しており、時折の代替物としてではない。